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Nov 08. 2021
122. 삶의 목표는 80까지 건강하게 오래 사는 것
<1> 삶의 목표는 80까지 건강하게 오래 사는 것이다.
<2> 몸은 음식 조절로 건강을 유지해야 한다.
<3> 스트레스를 받지 않도록 좀 덜 힘들게 살아야 한다.
<4> 암 진단도 받을 수도 있다.
<5> 극복하는 법은 간단하다. 모두들 겪는 일라고 생각하라. 받아들여라
<6> 사는 이유는 간단한다. 나와 가족의 행복을 위해 사는 것이다.
<1> 삶의 목표는 80까지 건강하게 오래 사는 것이다.
삶을 살다 보면 죽음에 대해 생각하는 시간이 온다.
피할 수 없는 것이다.
최선은 무엇인가?
최대한 80까지 건강하게 사는 것이 목표가 되어야 한다.
80까지 건강하게 살려면?
몸과 정신이 건강해야 한다.
<2> 몸은 음식 조절로 건강을 유지해야 한다.
1
음식 조절 밖에 없다. (필수)
나이가 들어가면 몸은 개선은 안된다.
유지가 최선이다.
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 병으로 가지 않도록 관리해야 한다.
방법은 음식 조절 밖에 없다.
운동은 조금 도움이 될 뿐이다.
2
잠을 충분히 자는 것은 필수이다.(필수)
먹고살려면 어쩔 수 없이 몸을 써야 할 수도 있다.
피로에 지친 몸은 오래 살수 없다.
몸이 건강하려면, 주말엔 무조건 쉬어야 한다.
3
건강검진은 매년 받아야 한다. (필수)
주위에 건강 검진을 안받고 몸이 안좋아 병원에 갔더니 암 4기라고 한다. ㅠㅠ
건강 검진 잘 받자~
<3> 스트레스를 받지 않도록 좀 덜 힘들게 살아야 한다.
1
스트레스?
사람으로 인한 스트레스
돈으로 인한 스트레스 (아이 학자금, 집 구매, 노후에 병원비)
2
사람으로 인한 스트레스?
회사 생활도 많아야 25년이다.
보통 30년을 하고자 하나 20년 정도 한다고 한다.
너무 스트레스받지 말자.
적당히 살자~
3
돈으로 인한 스트레스 (아이 학자금, 집 구매, 노후에 병원비)?
대부분의 일반인은 평생 벌어도 돈은 모자란다.
어차피 돈은 모자란다.
그러니, 너무 돈으로 인한 스트레스를 받지 말자.
현재 쓸 수 있을 만큼만 벌면 좋은 것이다.
최선을 다해 벌뿐이다.
벌 수 있는 돈은 한계가 있다. 그러니 너무 스트레스받지 말아라.
<4> 암 진단도 받을 수도 있다.
노화되면 암도 생긴다.
할머니의 경우 나중에 알고 보니 암이었다.
누구든 암이 생길 수 있다.
정기적인 검사를 통해 암을 빨리 발견해서 치료할 뿐이다.
우리는 그래서 건강검진을 주기적으로 받아야 한다. (필수)
죽음을 받아들이는 단계
https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=9809&cidx=308
<5> 극복하는 법은 간단하다. 모두들 겪는 일라고 생각하라. 받아들여라
모두들 겪는 일이다.
나만 겪는 것은 아니다.
아버지가 돌아가시고, 어머니도 돌아가시고, 나도 죽는다.
불편의 진리이다.
아내가 죽고, 아이가 죽는 것을 보지 않는 것 만으로 행복한 것이다.
<6> 사는 이유는 간단한다. 나와 가족의 행복을 위해 사는 것이다.
1
내가 행복해야 한다.
가족이 행복해야 한다.
살아 있는 동안 최대한 행복하게 살다 가면 되는 것이다.
우리는 그렇게 하기 위해 돈을 벌고 운동을 하는 것이다.
내가 운동을 하는 이유는 간단하다.
건강하게 오래 살다 가기 위함이다.
아이들에게 교육을 시키는 것도 돈으로 인해 힘들기 때문이다.
힘듬을 물려주지 않으려는 것이다.
오늘도 가족을 보살펴라.
아내나 아이가 아프면 병원에 데리고 가고, 학교도 데려다 주어라.
2
나이가 들면 노화가 온다.
최대한 늦추는 것만 가능하다.
눈도 잘 안 보인다.
백내장 수술은 기본으로 하게 된다.
귀도 잘 안 들려 보청기도 끼게 된다.
호흡도 원활하지 않다.
병원에 다니다 죽는다.
80이 되기 전에 죽기도 한다.
아니면, 요양시설에 있다가 죽게 된다. 월 /150만 원
3
음식 조절을 하고 운동을 하는 이유는 간단한다.
최대한 가족들과 행복하게 살다 가려는 것이다.
나는 다시 매일 아침 운동을 하고, 음식 조절을 시도한다.
오늘도 아침운동
https://brunch.co.kr/@topasvga/2158감사합니다.
https://brunch.co.kr/@topasvga/2159
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