정신건강은 이불 개기부터
[1분 인생 힌트] 정신건강은 이불 개기부터
오늘은 돌직구로 시작합니다.
오늘 아침에
이불 갰습니까?
이불 갰습니까?
이불 갰습니까?
자 그럼 오늘의 이야기를 시작해 봅니다.
잘 살고 싶다며? 이불은 갰니?
오늘의 이야기는 위의 영상으로 다 됐습니다. 핵심은 4분 46초부터 6분 12초에 담겨 있습니다. 그 부분만 보면 됩니다. 그만 이야기를 마쳐도 될 것 같지만 대부분이 영상을 보지 않을 듯하니 계속해서 오늘의 이야기를 적습니다.
2014 UT Austin 졸업 연설에서 해군대장 William McRaven은 이렇게 이야기합니다.
세상을 바꾸고 싶은가?
그렇다면 아침에 이불부터 개라.
세상은 관두고 나라도 바꾸고 싶다면 이불부터 개야 합니다. 내 삶을 조금이라도 바꾸고 싶다면 이불부터 개야 합니다.
해군대장님이 SEAL대원이 되기 위해 훈련을 받던 시절 훈육관들이 가장 먼저 점검한 것이 침구 정리를 잘했는지 여부였다고 합니다. 최고의 대원이 되기 위해 입대한 것인데 이해할 수 없게 계속 요구된 침구 정리. 아주 간단한 그 행동을 매일 아침 완벽하게 해내는 것으로 하루를 시작했답니다. 영상에서 이런 말이 나옵니다.
만약 당신이 매일 아침 침대 정리를 똑바로 한다면, 당신은 하루의 첫 과업을 완수한 것입니다. 작은 자부심을 갖게 될 것이고, 당신이 다른 과업을 해내는 데에 용기를 줄 것입니다. 계속해서 또 다른 과업을 할 수 있도록. 하루가 끝날 때쯤엔, 그 하나의 완료된 과업이 여러 개의 완료된 과업들이 되어있을 것입니다. 침대를 정리하는 것은 또한 작은 것들이 인생에서 중요하다는 사실을 일깨워 줄 것입니다. 만약 작은 일들을 해내지 못한다면, 절대 큰일들도 해내지 못할 것입니다. 그리고 만약 당신이 비참한 하루를 보냈다면, 집에 왔을 때 침대가 정리되어 있는 것을 볼 것입니다. 당신이 정리한 그 침대입니다. 그 정리된 침대는 내일은 더 나을 것이라고, 당신에게 용기를 줄 것입니다. 그러니 세상을 바꾸고 싶다면, 침대를 정리하는 것부터 시작하십시오.
논리정연한 말입니다.
이불을 개는 작은 행동이 나에게 성취감을 줄 것이고, 아침부터 얻게 된 그 성취감으로 다른 일들에 도전하고 다시 성취감을 얻을 수 있을 것이다. 설령 종일 엉망으로 힘들게 하루를 보냈다고 해도 집에 오면 내가 개놓은 이불이 나를 맞이할 것이다. 그러면 용기가 날 것이다.
이불을 개지 않을 수 없게 만드는 말입니다. 이불도 개지 않고 무슨 일을 할 수 있을까요? 이불도 개지 않고 내 환경을 엉망으로 방치하면서 정신이 어떻게 건강할 수 있을까요? 방이 어지러우면 정신도 어지러운 법입니다. 하루 종일 피곤한 하루를 보내고 집에 돌아와서 엉망인 방을 만나면 기분이 어떨까요? 이불도 개지 않고 내 마음이 편안하기를 바라는 것은 도둑놈 심보입니다. 편안한 공간에 편안한 정신이 깃드는 법입니다. 이제까지와는 달리 정신을 새롭게 세우기를 원한다면, 마음이 건강하기를 바란다면 이불을 개는 단순한 행위부터 시작하면 좋습니다.
인생을 바꾸는 가장 간단하고 쉬운 길은 아침에 일어나서 이불을 개는 것입니다. 정신이 건강하고자 한다면 아침에 이불부터 개고 볼 일입니다.
