제가 생각하는 “웰니스”는 이렇습니다.

웰니스 라이프

다음 달, 웰니스라는 단어를 떠올리며 작은 여행을 준비하고 있습니다. 준비를 하면서 자연스럽게 “웰니스란 무엇일까?“를 곰곰이 생각해 보게 되었습니다.

네이버에서는 웰니스를 “웰빙(Well-being)과 피트니스(Fitness)의 합성어로, 신체적, 정신적, 사회적 건강의 균형 잡힌 상태 및 이를 추구하는 전반적인 활동”이라고 정의하더군요.

저는 이 정의를 참고하며, 제 나름대로의 웰니스에 대한 관점을 정리해 보았습니다. 제가 생각하는 웰니스의 핵심은 두 가지입니다.

첫 번째는 인간관계에서의 건강한 소통입니다. 과거에 비해 의학이 발달하고, 웰빙이라는 개념이 확산되면서 신체적인 건강은 많이 나아졌습니다. 하지만 그에 비해 마음의 건강은 여전히 부족한 부분이 많다고 느껴집니다.

그래서 저는 웰니스란, 결국 주변 사람들과 건강한 소통을 통해 작은 행복들을 느끼는 것이라고 생각합니다. 좋은 대화와 진심 어린 공감은 우리의 마음을 가볍게 하고, 삶을 더 행복하게 만들어줍니다.

두 번째는 현재를 열심히 살아가는 것입니다. 제가 늘 마음속에 두는 생각이 있습니다. “하고 나서 성취감을 느낄 수 있는 일을 하자.”라는 것인데요. 무언가에 열심히 몰두한다는 것은 그 자체로 좋은 일이지만, 하고 나서 남는 감정은 다를 수 있습니다. 예를 들어, 밤을 새워 무언가를 열심히 했을 때, 그것이 도박이었다면 후회로 남을 수 있지만, 내가 정말 하고 싶었던 일이었다면 성취감으로 남게 됩니다.

그렇기에 웰니스란, 지금 하고 있는 일을 성실히 마무리하고, 그 과정에서 나만의 성취감을 느끼는 것이라고 생각합니다. 때로는 여행을 떠나거나 조용히 리프레시하는 것도 좋습니다. 하지만 결국에는 우리가 살아가는 현실 속의 하루하루를 더 의미 있게 만드는 것이 중요합니다.

작은 일이라도 하나씩 끝냈을 때 느껴지는 뿌듯함, 그리고 주변에 좋은 사람들이 주는 따뜻함은 제 삶을 더 행복하게 만들어줍니다.

여러분에게 웰니스는 어떤 의미인가요? 이 질문을 스스로에게 던지며, 오늘 하루도 조금 더 의미 있게 살아가보면 좋겠습니다.