이제 좀 할만하네
[Essay] 그대, 외로움과 싸우라
[7] 순간의 도파민 중독
하루의 스트레스를 풀기 위해 하루를 마무리 하는 시간 무심코 스마트폰을 본다. 재미있는 콘텐츠들도 넘쳐나지만 하나씩 관련 영상들을 보다보면 1시간, 2시간, 3시간이 그냥 지나간다. 잠을 자는 시간보다 폰을 보는 시간들이 더 넘쳐난다. 새벽 늦은 시간까지 보더라도 나 자신에게 스트레스를 많이 받았다는 합리화를 하며 나의 스트레스 정도와 시간 사이를 타협하게 된다. 스트레스가 풀리는 것 같지만 나의 몸은 작은 스트레스를 더 받고 있는 상태가 되어 잠을 계속 자도 피곤해진다.
길을 걸으면서도 디지털 도파민은 계속된다. 앞을 정확하게 보며 가지 않고 땅만 보고 있다. 앞을 보는 것 같더라도 화면 넘어로 보이는 흐릿한 배경으로 보고 있다. 정말 재미있어서 계속 보고 있는걸까? 왜 길을 걸으면서도 나도 모르게 화면만 보고 있는지 모르겠다. 앞을 보면서 화면을 본다면 조금은 이해를 하겠는데 고개를 숙여서 땅을 보며 화면을 보는건 모두가 알고 있으면서 함께 땅만 보고 있다.
[7-1] 나의 감정을 회피하는 도파민
어려운 상황과 환경을 직면했을 때 감당하고 싶지 않은 것이 자연스럽다. 그 어려움을 이겨내기 위해 적지 않은 힘과 시간을 요구한다. 많은 것을 버려야 한다는 것이 너무 아까워서 나 자신과 타협하여 100% 중 30%만 해결한다거나, 지금 당장 눈 앞에 있는 것을 처음부터 만나지 않았던 것으로 생각한다. 하지만 우리의 인생 중에서 해결되어져야만 하는 것은 반드시 해결해야 참된 성장이 이루어진다. 청소년기 때의 성장통이 우리 어른들은 기억이 나지 않을 정도로 희미하지만 아이들이 느끼는 이 성장통은 살이 찢어지는 아픔이다. 수 많은 감정을 배우게 되면서 그 감정을 어떻게 받아들여야 하는지 몰랐던 청소년 때에 그 감정을 조절하는 방법을 배워 학생으로서 해야 하는 일이 무엇인지, 10대가 이겨내야 하는 것이 무엇인지를 배우게 된다. 감정 조절을 배우며 20대 성인이 되었을 때도 동일하게 새로우면서도 익숙한 감정을 마주하며 받아들여지는 감정의 깊이가 차원이 달라진다. 그 감정을 가지고 삶을 살아내며 공부를 해야만 하고, 사회에서의 책임을 배운다. 일찍 결혼을 했다면 가정과 자녀라는 더 큰 책임을 배우며 내가 느끼고 있는 지금의 어려운 감정을 극복하는 어른이 되어간다. 이후 30대, 40대, 50대의 감정의 수준이 상상 할 수 없을 정도로 깊어지며 때에 맞는 많은 것을 배우게 된다.
처음 배운다는 것은 두려움의 연속이다. 두발 자전거를 처음 배울 때 어려웠던 것처럼 감정을 배우는 순간과 세상의 현실, 삶의 현실을 전세계 모든 사람들이 처음 배우게 된다. 매순간이 처음인 것을 성장하면서 배우게 되는데 성장은 이 모든 것을 회피하는 것으로부터 이루어지는 것이 아닌 어려운 그 순간과 환경을 극복했을 때 참된 성장이 이루어진다.
[7-2] 정확한 나의 감정
부모를 준비하는 남녀가 언제 두번 째 부모가 되었겠는가? 첫 아이를 만날 준비를 하는 남녀는 부모가 당연히 처음이다. 하지만 아이와 시간을 보내는 많이 보내게 되면서 맹목적인 헌신과 사랑을 배우는 것이 아닌 부모는 아이를 통해 이유 없는 당연한 사랑을 알게 된다. 아이와 함께 성장하면서 순탄한 일만 있을 것이라는 보장은 없다. 하지만 아이가 성장하면서 아이를, 혹은 아이들을 보는 부모는 자신들에게 찾아오는 어려운 환경과 상황을 매번 극복하게 된다.
내가 느끼고 있는 지금의 감정이 두려워서, 혹은 받아들이고 싶지 않아서 땅만 보면 나중에 그 감정을 심연 깊숙히 바라보게 된다. 잠시 해결된 것처럼 보이지만 전혀 해결되지 않은 이 감정에 대해 정확하게 알고 극복할 방법을 깊게 고민해야만 한다.
그 감정, 타협하는 나 자신을 정확하게 마주해야한다. 힘들다면 눈물을 터뜨려라. 어렵다면 좌절하며 내가 가야하는 길이 어디이며, 어떻게 극복해야 하는지 나 자신과 상황과 환경을 정확하게 대면하라. 그렇지 않으면 해결하지 않고 나중에 다시 해결해야 하는 상황이 왔을 때 똑같은 실수를 반복하게 된다. 나의 감정과 상황, 환경을 정확하게 인지하고 내가 해야하는 것과 하지 않아야 하는 것을 정확하게 알아 지혜로운 삶을 살아가고 기쁨이 가득한 삶을 살아가자.
