나의 심리상태를 파악하려면?
네이버 지식인 엑스퍼트에서 심리 건강검진을 받아보세요!
의도치 않게 회사를 쉬게되면서 한달동안 나를 위한 시간을 가지며 이직준비를 했다. 운이 좋게도 프리랜서로 계약하려고 했던 에이전시에서 정규직 제안을 받았다. 그래서 현재는 그 에이전시에서 근무 중이다.
하지만 작년 12월에는 갑자기 프로젝트가 중단되어서 쉰 여파로 불안감이 강해졌었다. 그래서 원데이 클래스로 아크릴수업, 오일파스텔수업을 들었다. 하지만 근본적인 문제는 해결되지 않았다.
그러다 상담이 필요하다고 생각이 들어서 Naver 지식in Expert에서 상담을 받았다.
1년, 2년에 한 번 건강검진을 받듯이, 심리건강검진을 받는 것이다. 사전에 웹사이트에서 심리건강검진을 한 후에 광화문에 위치한 심리상담센터에 방문하면 나의 결과에 대한 설명을 20분 동안 해주신다.
이 수업을 듣고 나서 나는 조금 더 명확해지고, 나의 문제를 더 인지하게 되었다.
먼저 나의 상태를 아래의 4가지로 구분하여 분석해주신다.
정신 증상, 정신 구조, 스트레스, 생물학적 요인
이 때의 나는 일을 하고 있지 않았기 때문에 스트레스가 적었던 편으로 나왔고 생물학적 요인에 대한 특이사항은 없어서 제외하였다
1. 정신 증상
먼저, 정신 증상에서 내가 유의해야할 부분은 다음과 같았다.
2. 정신구조
내가 세상을 보는 관점 == 스키마
나는 사고하는 방식의 스키마 중에서
엄격한기준/과잉비판
승인추구/인정추구
처벌
을 중점적으로 관리하는 것이 좋겠다고 나온다.
여기에서 맞는 부분도 많지만 아닌 부분도 조금은 있었다. 나에게 가장 도움이 되었던 부분은 내가 특정 공포(불안)에 취약하고 어떤 사고 패턴(엄격한 기준, 처벌, 인정추구)으로 나를 심리적으로 힘들게 만드는 지를 깨달았다.
조금은 모호하던 나의 마음을 이해할 수 있었어서 정기적으로 1년에 한번, 매월 1월에는 받아보고 싶다.
