뚱뚱한 우리에게 맞는 다이어트 방법

자연식물식(채소과일식) 방법

적게 먹고 운동 많이 하는 건,

우리에게는 힘들다.

사람들에게 다이어트 방법에 대해 물어보면

대부분의 사람들은 이렇게 쉽게 대답한다.

'적게 먹고 운동 많이 하면 돼'

그렇게 대답하는 사람들의 대다수는

우리처럼 뚱뚱한 적이 없을 거라고 내가 장담한다.

그러니까 쉽게 저런 대답을 한다.

그 시절 만든 2인분의 파스타와 볶음밥

그들은 우리에 대해 모른다.

우리와 맞지 않는 방법이다.

그 이유는 다음과 같다.

1. 우리는 적게 먹기가 힘들다.

2. 우리는 운동하기가 힘들다.

이걸 조절할 수 있었으면

안 뚱뚱 해졌겠지.

게다가 요요 온다고 꾸준히

몇 달씩 하라고까지 한다.

저녁식사 한 끼만 적게 먹어도

'당 떨어지는 기분'이 들면서

쓰러질 것 같고,

배고파서 잠이 안 오는데

어떻게 몇 달을 지속하겠나.

그 시절 낮술 하려고 급하게 만든 안주

신호등이 초록불이어도 뛰기 싫어서

다음 신호를 기다리는 우리에게

러닝머신은 고문이다.

똑같이 뛰어도,

그들과 우리가 느끼는 강도가 다르다.

내 말이 틀린가?

두 개 중 하나 하기도 힘든 우리에게,

두 개를 다 하라고 하니

다이어트에 성공하기가 힘든 것이다.

평생의 습관에 따른

신체능력이 다르고, 먹는 양도 다른데

그걸 의지 부족으로 표현해버리니까 억울하다

낫또 비빔밥 끝내준다

따라서 우리에게 맞는 방식으로 해야 하는데,

'돼지'였던 내가 해본 가장 쉽고

효과적인 다이어트 방법이며,

유일하게 성공한 방법은 아래와 같다.

지금의 식사량을 줄이지 않아도 된다.

배부를 때까지 먹어도 된다.

간식도 허용한다.

단, 건강한 음식만 먹어야 한다.

괜찮은 제안이지 않나?

이건 몇 달씩 안 해도 된다.

운동도 안 해도 된다.

시작한 날부터 매일 아침

체중계에 올라가서 확인해도 된다.

3일만 해보고 효과를 느끼면

추가로 3일씩 늘려나가라.

내가 생각하는 자연식물식의 핵심 음식

이렇게 하면 살은 확실히 빠진다.

그리고 시간이 지날수록 뱃속이 편안해지면서

몸이 가벼워진다.

피로감도 사라진다.

따라서 에너지가 생긴다.

이때 운동을 시작하면 된다.

(가벼운 걷기부터 시작하기를 추천한다.)

그러면 전과 다르게

운동이 매우 할만하다.

그에 따라 다이어트 효과도 높아진다.

나처럼 당신도 할 수 있다.

자연식물식(채소과일식) 3일만 해보자.

분명 된다.