자연식물식(채소과일식)한 달 후기, 건강검진 이상 발견
자연식물식(채소과일식) 다이어트 후기
나는 이 병(심장마비) 때문에
아버지와 장인어른을 포함해서
사랑하는 가족들을 일찍 떠나보냈다.
나는 그런 의사의 자격으로
감히 단언할 수 있다.
콜레스테롤 수치가
150mg/dL 이하인 사람에게
심장질환은 결코 발생하지 않는다.
바로 이것이 정답이다.
그 반대도 역시 성립한다.
당신이 만일 평생 동안
콜레스테롤 수치를 150mg/dL 이하로
조절하면서 산다면 그것으로 충분하다.
당신이 담배를 피우거나,
가족 중에 심장병으로 고생한 사람이 있거나,
고혈압이 있거나 뚱뚱하거나
상관이 없다는 말이다.
<지방이 범인> 콜드웰 에셀 스틴
자연식물식(채소 과일식) 한 달 후
피검사, 소변검사 후기입니다.
우선 제 아내는 모든 항목이 정상 범위입니다.
가장 주목할 부분은, 총 콜레스테롤 수치인데
다음과 같습니다.
(정상 범위는 기관마다 약간씩 차이가 있으니 참고해 주세요)
총 콜레스테롤 : 132mg/dL(정상 범위 <200mg/dL)
HDL 콜레스테롤 : 45mg/dL(정상 범위>60mg/dL)
LDL 콜레스테롤 : 76mg/dL(정상 범위<130mg/dL)
특히 총 콜레스테롤 수치가 132mg/dL로
《지방이 범인》에서 콜드웰 에셀 스타인 박사가 주장한
'절대 혈관질환 및 심장병에 걸리지 않는' 수치인
150mg/dL보다 낮은 수치를 기록했습니다.
자연식물식 다이어트 필수 도서다만 아쉬운 점은,
무슨 이유 때문인지 이전 국가검진에서
콜레스테롤 수치는 비대상이었어서
비교 군이 없는 게 아쉬웠습니다.
아무튼 의사선생님께서
특별히 언급할 부분이 없다고 하실 정도로
모든 수치가 정상입니다.
다음은 저의 검사 내용입니다.
(회사에서 한 달 전 검진을 했는데, 아쉽게도
콜레스테롤 수치는 비대상이라서 작년 국가검진 결과와 비교합니다.)
작년 건강검진 전 일주일간 금주하고,
나름의 식단 관리를 해서
체중을 2kg 정도 줄이고 검사했던
기억이 있습니다.
가장 주목할 점은
총 콜레스테롤 수치가 150mg/dL 을 기록했습니다.
약 10년 전에 부정맥 진단을 받은 적이 있어서,
심장병에 대한 약간의 트라우마가 있는데
이 수치를 확인하니
자연식물식(채소과일식)을 하면
평생 그런 걱정 없이
살 수 있겠다는 자신감을 얻었습니다.
비건 치아바타 과카몰리 샌드위치하지만 두 가지 항목에서 문제가 있었습니다.
우리가 흔히 말하는 '간 수치'중 하나인
AST의 수치가 정상 범위를 벗어났고
한 달 전보다 3배 이상 높게 나왔습니다.
또한 통풍과 관련 있는 '요산 수치'도
정상 범위를 벗어났습니다.
(요산 수치는 지금까지 국가검진 및 일반검진에서
제외됐으므로 그전부터 높았을 수도 있으니,언급하지 않겠습니다.)
하지만 간 수치는 한 달 전 회사 검진에서
정상수치였기 때문에
그때와 비교해 봤을 때 3배 이상 높아진 것은
바뀐 식단 때문이라는 결론을 내렸습니다.
비싸지만 맛있는 골드 키위조승우 한약사의 《채소 과일식》에서
이런 구절을 봤습니다.
「과일은 반드시 공복이나 식전에 먹어야 한다.
식후에 먹으면 발효가 일어나 부패된다.
그래서 독소가 생기면 간 수치가 올라간다.」
제가 본 모든 자연식물식(채소과일식)
관련 책에서 말하는
과일 먹는 방법은 '공복에 먹어라'입니다.
제 아내는 이것을 철저히 지켰습니다.
저는 지키지 않았습니다.
그래서 식후 과일 먹고 속이 안 좋은 경험을
다수 겪기도 했었습니다.
과일의 잘못된 섭취가
저의 간 수치를 높인 것으로 가설을 세우고,
2주간 과일 섭취를
오전 공복 때를 제외하고는
안 하려 합니다.
그리고 다시 피검사를 해서 결과를 확인할 예정입니다.
즐겨먹는 채소 통밀 국수자연식물식(채소과일식)을 하며
2주간의 과일 섭취 제한이
건강에 어떤 결과를 가져올지 매우 궁금하네요.
유의미한 변화가 있길 기대합니다.
감사합니다.
