건강을 향한 끊임없는 노력, 작은 변화가 만든 큰 기적

어떻게 하면 정말 건강해질 수 있을까?

2020년 9월부터 맨발 걷기 시작하면서 몸이 좋아지는 걸 느꼈지만, 먹는 것에 신경 쓰지 않아서 한 달에 한두 번 병원에 가는 일이 반복됐습니다. 그때마다 '왜 이렇게 자주 아플까?'라는 의문이 들었고, 체력이 개선되지 않으면 화실에 갈 수 없다는 생각에 아프지 않기 위해 하나둘씩 몸에 좋은 것들을 챙겨 먹기 시작했어요. 그럼에도 불구하고, 여전히 체력이 부족할 때는 병원을 찾게 되곤 했죠. 그럴수록 점점 더 간절하게 생각하게 된 건 '어떻게 하면 정말 건강해질 수 있을까?'라는 질문이었어요. 육아와 집안일로 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보기 위해서는 건강을 지키는 일이 얼마나 중요한지를 절실히 깨달았습니다.

2023년 11월부터는 사과, 당근, 귤 주스를 만들어 먹기 시작했어요. 착즙이 아닌 통째로 갈아 마셨습니다. 이렇게 안 먹던 재료들을 먹게 되면서 합성 영양제보다 자연 재료가 더 효과적이라는 느낌을 받았고, 계절에 따라 다양한 과채주스를 만들어 먹었습니다. 2024년 6월에는 두유 제조기를 구입하여 매일 아침 검은콩, 호두, 아몬드 두유를 만들기 시작했고, 그 기능을 활용해 단호박 수프나 토마토 주스를 만들어 먹으며 건강을 챙겼습니다.

이러한 작은 습관들이 남편에게도 긍정적인 변화를 가져왔습니다. 남편은 8kg이 빠졌고, 당뇨 수치도 정상으로 돌아왔죠. 그리고 2025년 2월에는 당뇨가 있으신 시어머니를 위해 저당 식단을 준비하다가, 지중해 식단과 저속 노화 식단이 건강에 얼마나 이로운지 알게 되었습니다. 이를 통해 매일 아침 달걀 1~2개와 토마토 샐러드를 포함한 식사를 하고 있습니다.

이렇게 매일매일 맨발 걷기를 하고, 건강 주스를 챙겨 마셔도 여전히 아프고 힘든 날들이 있었습니다. 하지만, 시어머니 생신 상을 차리며 ㅇ알게 된 지중해식, 저속 노화 식단이 제게 큰 도움이 되었습니다. 이 모든 것이 완벽한 해답은 아니겠지만, 매일 이렇게 노력하는 것만으로도 나아가는 것이 아닐까 싶습니다.

지금도 여전히 건강을 위해 끊임없이 실천하고 있지만, 변화의 시작은 바로 이런 작은 노력들이었습니다. 아픈 몸을 돌보며, 건강한 삶을 위한 여정을 지속하고 있습니다.

지중해식, 저속노화식단