눈을 감고 마음의 소리를 듣는다

누구나 자신의 마음을 어지럽게 하는, 예상치 못한 상황들과 마주한다.

대게 상황에 압도되어 어떤 선택과 결정을 하지 못한 채 허우적대다 꼬리에 꼬리를 무는 부정적 생각에 침잠하여 점점 더 어두운 곳으로 스스로를 끌어내리기도 한다. 이럴 때 잠시 생각을 멈추고 눈을 감고 호흡에 집중해 본다. 머릿속을 비워내는 것이 쉽지 않지만, 애써 생각들을 밀어내기보다, 지금 이 순간 나의 들숨과 날숨에만 집중하면 자연스럽게 생각에서 멀어지게 된다. 일반적이고도 내가 할 수 있는 현존에 접근하는 방법이다. 지금 이 순간의 나를 만나기 위해서는 이런 가벼운 단계를 거치면 된다. 불필요한 생각과 감정에 사로잡혀 있을 땐 억지로 무언가를 거부하거나 피하려 하기보다 그 상황을 그대로 받아들이고 인정하는 편이 더 낫다. 마음으로 받아들이게 되면, 이전에는 보이지 않던 것들이 현실적 대안으로 떠오르기도 하고 또 그것들을 심리적 저항감 없이 받아들이게 되기도 한다. 한 가지 생각에 빠져있거나 지속적으로 그 주위만 맴돌고 있는 사람들에게 필요한 것은 바로 지금의 나를 찾고 만나는 시간이 아닐까 싶다.