자존감을 높여라2 - 감정 조절하기

자기조절감을 높여라

이번 영상은 자존감 높이는 두 번째 방법입니다.

자존감의 3대 축 중 자기 조절감을 높이는 방법입니다.
자신의 조절 중 감정을 조절하기가 쉽지 않습니다.
자존감 수업 책에는 이러한 대목이 있었습니다.

"사건, 생각, 감정, 행동" 이 4가지를 정리하면 강점은 어느정도 평온을 되찾습니다. 앞 글자만 따서 "사생감행"을 기억하세요.

특히 중요한 것은 감정에 이름을 붙이는 것입니다. 감정 카드를 통해 이름을 붙이면 이성적 능력이 생겨 해결책이 보이게 됩니다.
배운 방법을 통해 감정 조절을 잘 하시기를 바랍니다.

이 영상이 좋았다면 "좋아요"와 "구독하기"도 부탁해요~~ 

상세한 영상은 아래의 링크를 참조해주세요~

https://youtu.be/iiIlMvXuvsE