[자존감 수업] 불안 극복 / 불안 벗어나기

이창현의 북스킹

이번 영상은 자존감 시리즈 마지막 4번째 입니다.

자존감은

- 자기 효능감

- 자기 조절감

- 자기 안전감

3대 축으로 구성이 되어 있는데 이번에는 자기 안전감을 높이는 방법입니다.

불안은 안전감을 줄이는데, 불안은 크게 두 가지로 나뉘어진다는 것을 알았습니다. 과거에 대한 불안과 미래에 대한 불안이 두가지 불안에서 벗어나는 방법을 알아보았습니다

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https://youtu.be/aIqMu5p9hPI