다이어트 살 비우고, 생각 비우기
비우기 연습을 통해 다이어트 습관 만들어요
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Mar 24. 2020
과연 대부분의 사람들은 살을 빼기 위해 어떤 노력을 기울일까. 외부적으로는 식단관리가 이루어질 것이고 헬스나 운동을 통하여 체지방을 감소시키기 위한 노력을 할 것이다. 그렇다면 내부적으로는 어떤 관리가 이뤄지고 있는가. 물론 다이어트는 심미적으로 보이는 살을 빼는데 목적을 두지만, 현대사회를 살아가는 우리는 내부적인 다이어트 또한 시도해 볼 필요가 있다. 주변을 둘러보면 수많은 사람들이 이미 생각에 지쳐 스트레스받는 모습을 많이 접할 수 있는데 사실 시간 지나 생각해보면 별 것 아닌 일들도 그 순간에는 왜 그리 막막하기만 하는지. 결국 생각은 생각을 물고 이성에 따른 결론조차 내리지 못하면서 건강만 위협받고 있는 현실 아닌가.
이와 같이 우리 몸을 병들게 만드는 것은 외부적으로 오는 요인들이 아니라 자기 자신의 어리석음 때문이다.
그리고 지금 이미 그 사실을 깨달았다면 생각 다이어트를 통해 머리를 청정하게 비우고 맑혀봄으로써 끝없이 반복되는 악순환의 오류를 면할 수 있다. 어떤 이들은 고민도 팔자라고 하는데, 필자는 고민또한 습관이라 이야기하고 싶다. 한 번에 끊을 수 있음에도 불구하고 끓어내는 습관이 내적에 베여있지 않아 생각 꼬리물기에 끌려다니는 것이다. 기본적으로 스트레스가 과해지면 육체는 당분을 요구하며 악순환이 시작된다. 그러한 이유에서라도 살도 빼고 생각도 함께 뺄 수 있는 108배는 삶에 많은 이점들을 가져다주지 않을까.
이미 오랜 시간 동안 108배를 해왔지만 108배는 결코 나를 배신한 적이 없다. 흔히 108배는 전신운동이라고도 하는데 몸을 완전히 굽혔다가 일어나는 과정을 거치기 때문에 해당 과정에서는 복부강화뿐 아니라 허벅지 근육의 강화 또한 기대할 수 있다. 이밖에도 몸 자체를 굽힘으로써 골반근육이 키워지는 것은 물론, 반복적인 108배 운동을 통해 장기를 자극하게 되므로 위장의 운동 또한 활발해지고 배변활동이 원활하게 되면서 비만 또한 균형을 맞춰나갈 수 있는 계기가 된다. 특히 지속적으로 이어나가다 보면 머리를 숙이고 가슴을 땅에 붙이는 동작이 지속되는데 이때는 온도가 일시적으로 내려가는 듯한 현상도 알아챌 수 있다. 즉 내부적으로 지니고 있는 찬기운과 따뜻한 기운 모두 원활해짐을 의미하기도 한다. 물론 처음 시도할 때는 50배 조차 어려운 것이 사실이다. 어떤 이들은 100번 엎드렸다 일어나는 것이 무슨 운동이 될까 생각할 수도 있지만, 그건 잘못된 착각으로 아마 처음 시도하는 사람은 제대로 된 108배를 하는 첫 10배부터 등에서 땀이 흐를 것이다. 그만큼 힘을 많이 필요로 하는 운동이기 때문에 처음에는 아픈 것이 정상이다.
