5개월 아기 몸짱 프로젝트
*상담 사례를 각색했습니다
아기가 태어나고 100일 때까지는 정말 너무 힘들고 정신도 없고 그냥 버티는 게 다였는데 5개월 정도 되니까 좀 주변도 눈에 들어오고 아기 상태도 좀 보이네요.
아무래도 지금은 먹고 자고 누워있고 가끔 움직이고 이게 다인데 뭔가 그 속에서도 활동적인 걸 해주고 싶어요. 아기가 소화도 조금 더딘 편이라 도움이 될 것 같고요.
그런데 지금 걷기는커녕 누워서도 몸도 잘 못 가누는 상태인데 운동이랄 게 있을까요?
5개월 아기 신체 활동도 할 수 있게 근육도 자극할 수 있는 그런 방법 있을지 궁금해요
겨우 100일 넘긴 거 같은데 벌써 5개월이라니 시간이 참 빠르지요?
5개월 정도 시기에 아기는 몸을 움직이는 것을 아주 즐거워합니다.
본인 신체를 인지하고 조금씩 움직이는 것을 신기해하지요.
이럴 때 부모님이 신체 활동을 도와주시면 아주 좋습니다.
다만 아직 뼈와 근육이 너무 약하기 때문에 부모님 신난다고 심한 신체활동을 하면 탈구나 골절 등이 일어날 수도 있으니 조심해 주세요.
먼저 팔 흔들기를 해주세요. 아기를 엎드려 눕힌 후 손을 잡고 천천히 위아래로 흔들어 주세요.
팔을 쭉 뻗었다가 다시 접는 동작을 반복하면 팔 근력 발달에 도움이 돼요.
다음으로는 다리를 움직여주세요. 아기를 똑바로 눕힌 후 다리를 잡고 천천히 위아래로 움직여 주세요.
다리를 쭉 뻗었다가 다시 접는 동작을 반복하면 다리 근력 발달에 도움이 돼요.
아기가 엎드리는 것을 잘할 수 있다면 아기를 엎드려 눕힌 후 손으로 아기의 발을 잡고 엉덩이를 살짝 들어 올려 배밀이 자세를 만들어 주세요. 아기가 본능적으로 버둥댈 텐데 스스로 움직이려고 노력하면서 온몸의 근육을 쓸 수 있어요.
전체적인 코어 근육 발달에 좋은 것은 앉기 연습이에요. 아기의 등을 받쳐주고 천천히 앉혀다 눕혔다를 반복해 주세요. 아직 혼자 앉기는 어려우니 넘어지지 않도록 주의가 필요합니다.
이렇게 아기의 신체 발달에 도움을 주실 수 있지만 아이가 힘들어하거나 울면 즉시 중단해 주세요.
또한 아기의 발달 속도는 개인차가 있으므로 너무 조급해하지 마세요.
