2023.05.24

명상 못하는 요기니

요가 수련 1년, "타고난 유연함의 소유자이지만 명상은 너무나 어려워!"

아사나뿐 아니라 명상도 잘할 수 있는 요기니가 되기 위한 성장 기록.

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니라람바 사르방가사나

뒤에 엄마가 있어서 가렸다.

사람바 사르반가사나보다 차라리 쉬운 느낌이다…

우르드바 다누라아사나

세투 반다아사나-우르드바 다누라아사나-할라아사나-차크라아사나 순서대로 한다.