덜 하며 사는 삶, 그 핵심은 무엇일까

살다 보면 우리는 끝없이 “더 해야 한다”는 메시지에 둘러싸인다.

더 부지런해야 하고, 더 성공해야 하고, 더 완벽한 엄마와 아내가 되어야 한다고.

하지만 어느날 문득 생각이 들었다.

‘정말 그렇게까지 해야만 행복해지는 걸까?’

몸은 지치고, 마음은 불안하고, 하루하루가 버겁던 어떤 시점에서

나는 처음으로 ‘덜 하며 살기’라는 삶의 방식을 떠올렸다.

그리고 놀랍게도,

더하지 않고 덜 하기 시작했을 뿐인데

삶이 조금씩, 아주 조용하게 달라지기 시작했다.

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1. 덜 하며 살기 위해 필요한 첫 번째: 내 에너지 한계 인정하기

사람마다 하루에 쓸 수 있는 힘이 다르다.

나는 체력이 강한 편도 아니고, 멀티태스킹에 능한 사람도 아니다.

예민하고, 감정이 깊고, 쉽게 지치는 편이다.

예전엔 이런 나 자신이 늘 불만이었다.

“왜 다른 사람처럼 못 하지? 왜 이렇게 빨리 지치지?”

하지만 하루 에너지 총량은 정해져 있다는 사실을 인정하자

삶이 훨씬 부드러워졌다.

오늘 내가 가진 힘이 ‘이 정도’라면

그걸 억지로 늘릴 필요는 없다.

그냥 그 선 안에서 살아도 충분하다.

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2. 삶을 지탱하는 ‘핵심 3가지’만 남기기

덜 하며 산다는 건 아무것도 안 하는 게 아니다.

정말 중요한 것만 남기고 나머지를 비우는 것이다.

내가 남긴 핵심은 단 세 가지였다.

1. 내 건강

2. 가족의 평안

3. 지속 가능한 생계

이 세 가지만 삶에 남기고 나머지는 천천히 내려놓았다.

딱 이 정도가 나를 지키는 최소한의 골격이었다.

핵심을 알게 되면, 인생은 놀라울 정도로 단순해진다.

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3. 나를 소모시키는 일과 사람을 줄이는 용기

에너지가 많지 않은 사람에게