요즘 자주 떠오르는 사람(감정코칭)

그 사람은 내 감정의 거울일 수 있어요. 떠오르는 이유를 적어봅시다.

학부모 교육을 수강하던 중,

현장 신청자에 한해 감정코칭 심화교육을

받을 수 있는 기회가 주어졌다.

우연히도 청소년상담센터와 교육지원청에서

비슷한 내용의 부모교육을 연달아 실시했고,

나는 총 네 차례의 심화과정을 이수하게 되었다.

감정코칭의 핵심은 감정은

그대로 수용하되,

감정을 표현하는 ‘행동’에는

경계를 둔다는 점이었다.

흥미로웠던 건 강사마다

실습의 방식이 달랐다는 것.

덕분에 같은 내용을 배우더라도

폭 넓게 이해하고 체득할 수 있었다.

요즘은 감정의 시대라고들 한다.

밥을 굶지 않아도 되는 풍요의 시대임에도,

많은 이들이 불안과 분노, 무기력을 호소한다.

손에서 스마트폰을 놓지 못하고,

정보의 파도에 휩쓸리며 살다 보니,

정작 내 마음 하나 제대로 들여다보지

못한 채 살아간다.

감정을 살펴주는 이도,

그 마음을 지켜주는 이도 드문 세상이다.

교육 중 강사는 말했다.

자꾸 아이에게 화가 난다면,

부모 자신의 내면을 먼저 살펴야 한다고.

아이는 부모 안에 숨어 있는 ‘어린 나’를

끄집어낸다고 했다.

그 아이가 느끼는 불안, 초조함, 상처들이

‘화’라는 감정으로 드러나는 것이라 했다.

결국, 아이의 감정을 돌보려면

부모 자신부터

감정을 들여다보아야 한다는 말이었다.

강사의 말에 많은 부모들이 울컥했다.

마치 거울 속 자신의 모습을 본 듯,

조용히 눈물을 훔쳤다.

나 역시 반성했다.

엄마인 나의 말투를,

아이들은 고스란히 닮아 있었다.

학교에서 만나는 중고등학생들 중엔

마음이 아픈 친구들이 많다.

감정을 알아차리지 못해 곤란을

겪는 경우도 자주 본다.

그래서 요즘은 더더욱

감정코칭에 관심이 간다.

나 또한 사춘기 딸을 키우는 엄마로서,

아이가 스스로의 감정을 알아채는 힘을

기르는 일이 얼마나 중요한지 실감하고 있다.

부모는 아이의 거울이라 했다.

내가 내 감정을 잘 알아차리고

여유를 가질 수 있어야,

아이의 감정을 담아낼 수 있다.

그 거울이 흐릿하거나 금이 가 있으면,

아이는 자신을 온전히 비춰볼 수 없다.

감정을 기록하는 감정일기와

감사일기를 써보라고 했다.

감정을 안정시키기 위한 심장호흡,

그리고 어른스러운 대화를 위한 연습도 제안받았다.

사랑하는 두 딸을 잘 키우기 위해,

그리고 학교에서 만나는

수많은 귀한 아이들을 위해.

나는 오늘도 내 감정을 들여다본다.

나를 비춰주는 거울,

그리고 나로 인해 비춰지는 거울.

그 둘이 더 투명해지기를 바라면서.

오늘의 질문

요즘 자주 떠오르는 사람이 있나요?
그 사람은 내 감정의 거울일 수 있어요.
떠오르는 이유를 적어봅시다.