#1 새벽 기상을 위한 Tips
새벽 기상을 하기가 정말 쉽지 않다는 것을 요즘 따라 더욱 뼈저리게 느끼고 있다. 늦게 자고 새벽에 일어나는 것을 꾸준히 하는 것은 나의 의지로는 정말 쉽지 않다는 것을 깨달았다. 그냥 일찍 자자. 저녁의 삶을 정리할 필요를 느꼈다. 저녁에 특별하게 중요한 것을 하지 않음에도 불구하고 핸드폰을 만지작거리다가 노트북으로 인터넷을 하다가 늦게 자는 경우가 많아졌다. 그러면 아침에 일어나는 게 정말 힘들다. 힘들게 시작하니, 아침부터 힘이 생기지 않는다. 힘는 상태에서 일을 시작하려고 하니, 일에 집중이 잘 되지 않는다. 쉬운 일, 편한 일부터 먼저 하려고 한다. 그래서 결단했다. 이제는 일찍 잠자기로. 전 날 다음 날 업무 시작 시간과 마무리 시간을 정하기로 했다. 시간별로 계획을 짜고 하루를 시작하기로 했다. 계획을 짜지 않으면 이래저래 업무 시간이 늦어지는 것을 많이 경험했기 때문이다. 그러면 새벽 기상에 도움이 되는 것들은 무엇이 있을까?
새벽 기상을 위한 Tips
1. 잠 자기 30분 전에 인터넷 안 하기
2. 잠 자기 30분 전에 핸드폰 안 하기
3. 잠 자기 10분 전에 내일 새벽 기상 생각하기
4. 새벽에 할 것 정해두기(독서 / 운동 / 글쓰기 외)
5. 업무 시작 시간과 마무리 시간 정하기
6. 저녁 10-11시엔 잠 자기
7. 일어나자마자 바로 일어나서 샤워하기
8. 오전에 중요하고, 싫어하는 업무 먼저 하기
9. 새벽 기상에 관한 책 읽기
10. 술 모임 자제하기(집에 일찍 들어가기)
11. 잠자기 전 스트레칭 하기
추가적인 의견이 있으시면 말씀해주세요^_^
