잠들 때 잠 깰 때 심호흡

정확하게 다정하게 스트레칭

심호흡을 챙겨

스트레칭하는 부위 빼곤

다른 부위에는 힘 빼기

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요즘 다이어트를 실천한 딸에게

유튜브 영상을 보냈다가

PT 받고 싶단 말을 들었다

다 돈 내고 이거 저거  못해

유튜브를 열어서

스트레칭이나 따라 할 수 있는 운동을 찾아봐

오!픈!소!스! !선한 영향력!

딸이 찾아서 하는

스트레칭 영상이 좋아서

아마 딸은 이제 안 하고

나는 잠에서 깰 때 잘 때

그중에 외운 스트레칭을

기억재생으로

5분씩 한다

유튜브 박문호 편에서

건강 유지의 여러 가지 요소 중에서

식단, 운동, 잠, 스트레스 관리 중에

모든 요소를 아울러서

챙기게 되는, 계속하게 하는

'건강에 대한 개념'을

강조한다.

그리고 본인이 쉽게 계속하게 되는

운동을 하라고 말한다

스트레칭을 계속하게 된다.

스트레칭 영상으로서의 이점은

어디에 힘을 주고

어디에 힘을 빼고를

정확하게  

다정하게

알려준다는

것이다.

혹시

지속하게 하는

그 힘은

정확함과

다정함이

아닌가

이것도

 저것도

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밤새 굳어진 몸 풀기 유튜브  

잠 자기 전 좋은 스트레칭