3. 파리브르타 파스치모타나아사나
비틀리고 기울어져도 중심은 언제나 안쪽에 있다
파리브르타 파스치모타나아사나 / Parivrtta Paschimottanasana
pari (완전히) + vrtta (회전하다) -> 완전히 회전된
Paschima (파스치마) -> 서쪽, 몸의 뒤쪽
Uttana (우타나) -> 강하게 뻗다, 완전히 늘이다.
몸의 뒤쪽을 깊게 늘이며 상체를 완전히 회전한 자세입니다.
몸의 후면을 길게 뻗으며 한쪽으로 회전하는 자세,
전굴·측굴·비틀림이 동시에 일어나는
복합적인 흐름 속에서도
척추의 중심과 호흡의 시작점은 고요합니다.
아랫배에서 시작된 호흡은
척추를 따라 감도는 나선형의 에너지로 퍼져나가고
중심에서부터 확장되는 이 흐름은
몸 전체를 부드럽게 감싸 안습니다.
움직임은 언제나 바깥보다 안에서 먼저 시작됩니다.
겹쳐진 결을 따라 흐르다 보면,
그 안에서 더 섬세한 정렬과
나를 인식하는 감각을 하나씩 배워가게 됩니다.
※ '파리브르타 파스치모타나아사나'는 B.K.S. 아이엥가의《요가디피카》에 수록된 68번째 아사나입니다.
가끔 이 자세에 들어가기 전에 공간이 생길까 싶다가도, 천천히 숨을 따라가다 보면 미세한 반응들이 하나둘 일어나고, 그 반응들이 연결되며 아주 작은 틈이 서서히 열리는 것을 느끼게 됩니다. 매번 달라지는 몸이 가진 감각의 결은 그날의 조건에 따라 다르게 응답하는 실험실 같습니다. 그 과정을 바라보는일이 새로운 관찰의 대상이자 질문이 됩니다.
'아사나의 언어'는 하타요가 수련 중 반복되거나 자연스레 눈에 들어온 아사나들을 『요가디피카』같은 수련서를 참고해 하나씩 그려본 기록입니다. 아사나의 구조와 맥락을 이해할 때 『요가디피카』를 자주 참고하게 됩니다.