처음 만난 나의 몸과 마음
요가를 처음 배우며
요가를 시작한 지 한 달이 조금 넘었다.
아직은 서툴고 매 수업마다
새롭게 배워가는 과정이지만,
매번 수업이 끝날 때마다
내 안의 뿌듯함이 조용히 올라온다.
사실 첫날부터 요가는
나에게 신선한 자극이었다.
그날 처음 시도했던 머리서기
자세가 아직도 선명히 기억난다.
다른 분들은 허리 부상이나 스스로에 대한
걱정 때문에 주저하는 모습이었지만,
나는 솔직히 이 동작이
얼마나 어려운지조차 잘 몰랐다.
'그냥 하라는 대로 해보자'는
마음으로 올라가다 보니,
선생님이 잡아주셔서
의외로 단번에 성공할 수 있었다.
그때 느낀 '내가 이걸 해낸다고?' 하는 성취감은,
요가를 향한 흥미를
단단하게 만들어주었다.
시간이 흐르며 주변에서 꾸준히
수련하는 분들의 모습도 많이 배우고 있다.
유연한 관절, 부드럽게
이어지는 호흡, 안정된 코어...
한 달 동안 성실히 꾸준히
몸을 만든다는 것이
이렇게 멋진 변화로 이어진다는 걸
그분들을 보며 배운다.
나 역시 조금씩 변화하고 있다.
처음에는 플랭크 1분도 버거웠는데,
이제는 거뜬히 버틸 수 있게 되었고
돌핀 자세도 팔의 위치와
각도를 조금씩 수정하다 보니
조금씩 수평으로 내려가는
감각을 알게 되었다.
팔꿈치의 위치, 가슴 옆으로
모으는 팔의 각도, 그리고
힘을 분산하는 법을 배우며
이제는 팔을 쓰는 느낌이
어렴풋이 잡히기 시작했다.
물론 여전히 어려움도 있다.
며칠 쉬고 나면 몸이 다시 굳고,
박쥐 자세를 할 때 허벅지와
등이 잘 내려가지 않아
아쉬움을 느끼기도 한다.
그래서 요즘은 집에서도 박쥐 자세와
나비 자세를 연습하고 있다.
뒷다리가 뻣뻣하고 골반이 잘 열리지 않아
찢어지는 듯한 느낌이 들지만
이 또한 천천히
풀어나갈 숙제임을 안다.
가끔은 몸이 무겁고 지쳐서
수업 가는 길이 막막할 때도 있다.
그래도 그런 날일수록 오히려
수업이 끝나고 나면
"오길 잘했다"라고 생각한다.
몸이 풀리고 땀이 흐르며, 쌓였던 무거움이
서서히 내려가는 그 감각이
요가를 계속 찾아오게 만드는 것 같다.
그리고 무엇보다 요가가 내게 가르쳐준
가장 큰 것은 마음가짐이다.
처음에는 '이게 될까?
' 하며 머뭇거렸던 자세들이
조금씩 '한 번 해보자'라는 태도로 접근하면
어느 순간 되는 경험을 많이 한다.
요가는 매일 내게 이렇게 속삭이는 듯하다.
"겁먹지 말고 한 번 더 해보자."
내 안의 근육도, 유연성도,
그리고 나의 마음가짐도
조금씩 단단해지고 있다.
이런 변화들이 쌓여가는 것이 꽤 뿌듯하다.
그래서 오늘도 나는 매트 위에 선다.
그리고 조용히 내 몸과
마음의 작은 변화를 관찰한다.
그 과정이, 지금의 나를 만들어 가고 있다.
