숨쉬는 것, 걷는 것도 제대로 못하고 있다니.

가장 기본도 배워야하는 존재.

운동이나 일상에서 주로 코로 숨을 쉬는지 입으로 숨을 쉬는지 관찰해봐야할 필요가 있다. 결론부터 말하면 코호흡을 해야한다. 코호흡이 입으로 숨을 들이마시고 밷는 것보다 수많은 이점이 있다. 일상에서는 잘 모른다. 운동을 할때 호흡을 신경써서 관찰하다보면 알게 된다. 무의식적으로 입 호흡을 많이 하고 있다는 것을. 헬스장에서 경험많은 PT트레이너일수록 동작을 할때 호흡도 함께 봐준다.

걷는 것도 관찰해봐야 한다. 팔자걸음 등 다양한 유형의 문제있는 걸음걸이들이 많고 이것은 장기적으로 관절이나 몸의 밸런스에 영향을 준다. 7,80대가 되신 어르신들도 평소 걷는 습관이 문제가 되어서 치료를 받거나 재활을 하는 분들도 많다. 숨쉬는 것, 걷는 것 정도는 안배워도 자동적으로 제대로 할 줄 알았는데 알고보니 아니었다. 인간은 가장 기본적인 것도 배워야하는 존재이다.