관계의 문을 다시 여는 세 가지 루틴
마음을 다시 여는 연습④ : 신뢰의 회복 루틴
닫혀 있던 마음을 다시 연다는 건,
누군가를 용서하거나 모든 상처가 사라졌다는 뜻은 아니다.
다만 ‘다시 시도해볼 수 있는 나’를 회복하겠다는 조용한 선언이다.
마음은 생각보다 예민하고, 신뢰는 생각보다 섬세하다.
한 번의 오해, 한마디 말에도 무너질 수 있지만 그만큼 아주 작은 행동으로도 다시 세워질 수 있다.
신뢰의 회복은 속도의 문제가 아니라 방향의 문제다.
빨리 회복하려고 애쓸수록 마음은 더 멀어진다.
천천히, 그러나 꾸준히 ‘다시 믿을 수 있는 나’를 만드는 연습이 필요하다.
<<관계의 문을 다시 여는 세 가지 루틴>>
첫째. 감정의 진심을 기록하기
“나는 그때 왜 그렇게 서운했을까?”
감정을 정리하는 건
상대를 탓하기 위함이 아니라,
내 안의 진심을 명확히 하기 위한 과정이다.
둘째. 작은 신뢰의 징검다리 놓기
"나는 어떤것을 전할 수 있을까?"
완벽한 화해를 목표로 하지 않아도 된다.
그저 짧은 인사, 짧은 메시지,
미소 하나면 충분하다.
신뢰는 ‘대단한 행동’보다
‘작은 반복’에서 자란다.
셋째. 나부터 신뢰를 연습하기
"무엇을, 어떻게?"
상대보다 먼저, 나 자신을 다시 믿는 것.
내가 다시 믿을 수 있는 사람이라는
확신이 생길 때
비로소 관계의 문도 천천히 열린다.
✏️ 다온의 자기돌봄 노트
오늘 나는 어떤 관계에서 신뢰를 다시 시도해볼 수 있을까?
그 첫걸음을, 어떻게 내 안에서부터 시작할 수 있을까?
닫힌 마음을 억지로 여는 대신,
다시 신뢰할 수 있는 나를 회복하는 것
그것이 ‘마음을 다시 여는 연습’의 진짜 시작이다.
