작은 생활습관 실천하기

No worries 38

오늘의 1 day 1 plan

의자에 앉을 때 허리를 펴고 아랫배에 힘주고 앉기

구부정한 자세는 때론 어깨도 아프게 하고, 허리도 아프게 한다. 그러나 이 자세는 편하다. 아랫배에 힘을 주고, 허리를 세워 바로 앉기 위해서는 의식적으로 앉아야 한다.

이런 나의 모습을 거울이나 창문에 비춰 보면, 당당하고 자신 있어 보인다. 게다가 코어 근육도 자연스레 단단해진다. 점점 구부정해지지만, 오늘부터 허리를 펴고 앉기로 한다.

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