슬기로운 노년 일기

10,000 보 걷기 운동

날마다 올라가는 혈압과 혈당 수치를 보며

위기감을 느꼈는지,

운동이라고는 숨쉬기나 팔운동(먹기)이 전부였던 내가

드디어 움직이기 시~작.

만보를 걸으려면

1시간 30분 정도의 시간과

6-7킬로미터의 거리가 필요하다.

쉽지 않다는 말이다.

매일, 꾸준히는 더 더 쉽지 않다.

일주일에 2-3번은 야트막한 동네 산으로,

또 1-2번은 헬스장으로,

1번 정도는 파크 골프장으로,

이 정도면 일주일 내내 10,000 보를 성공할 수 있다.

야무진 계획을 앞세워 본다.

자,

이제 시작이다.

10,000보를 위하여.