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만보 걷기 챌린지Steps challenge 우리 회사에서는 비지시즌 때마다 75일간 걷기 챌린지에 참어할 수 있다. 2월 초에서 4월 중순까지 매일 걸음 수 측정을 해서 하루 평균 만보를 넘기면 참가비에 더해 상금 75불을 받는다. 참가비는 인당 $10인데 하루 평균 5 천보를 못 넘기는 참가자는 참가비를 돌려받지 못한다. 올해 참가자 수는 약 30명. 나는 보통 사람들에 비해 활동량이 많은 편이라댓글 0 Mar 10. 2025 by 잔향
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만 보, 그게 뭐라고.오늘도 나는 만보를 걷는다 일요일 아침, 일기예보를 보니 오늘은 오래간만에 낮 최고 7도 정도가 예상된다고 한다. ‘이 정도 날씨라면 한강 걷기를 하기에 충분하지 않을까?’ 아침부터 몸이 들썩인다. 자고 있는 아들을 깨워 함께 나가자고 했더니 아들이 싫은 티를 팍팍 낸다. ‘바람이 너무 많이 불거야’ 그랬다. 한강은 요즘 같은 한겨울에 ‘걷기’를 하기에는 적절하지 않은댓글 0 Feb 02. 2025 by 기록선호가
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[자기 계발] 만보 걷기를 핵심 습관으로매일 걸으며 건강을 챙깁니다. 만보를 걷게 된 이유 작년 4월부터 매일 만보를 걷고 있다. 오늘이 304일 째다. 지금까지 한 번 실패했다. 비가 와도 눈이 와도 걷는다. 못 채우면 거실을 걷는다. 평일 점심엔 직장 주변을, 저녁때는 아파트 산책로나 근처 공원을 걷는다. 비가 오면 지하주차장과 헬스장을 심지어 대형마트까지 걷는 장소를 가리지 않는다. 걷는 이유는 단순하다. 더댓글 0 Jan 30. 2025 by 모티 정문선
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하루 만보 뛰기를 해볼까?72일 차 운동은 계속된다 계단운동을 한지 오늘로 5개월째다. 어제까지 4개월을 꽉 채워서 4개월 1일 차다. 그러니 5개월 차라고 말해도 무리가 아니라고 우겨본다.지금 살고 있는 아파트는 10년째 살고 있는데 지어진 지 20년이 넘은 아파트이다 보니 요즘 트렌드에 맞는 헬스장 같은 것은 없고, 지하주차장은 좁다. 그래도 초중고가 붙어있는데 가장 가까운 아파트임에 젊은이들이 많댓글 2 Jan 02. 2025 by 소곤소곤
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도보를 찬미하다걸어서 저 하늘까지 매일 만 보를 넘게 걷다 보니 걸음수가 만보가 안 되는 날은 불안하다. 운동량이 너무 적은 게 아닐까? 걱정도 된다. 열심히 걸었다 싶어서 만보기를 열어보면 어느새 2만보를 훌쩍 넘겨버렸다. 어쩐지 다리가 조금 피곤하다는 생각이 들더라니. 나에게 걷기는 생활이자 운동이다. 따로 운동을 못하는 대신 걷는 걸 좋아하는 성향이 유산소 운동으로 걷기를 한다고 나름댓글 6 Nov 05. 2024 by Lou
