덜 불안하게 먹는다는 것

유지 단계에 들어오면
먹는 게 다시 어려워진다.

많이 먹은 것도 아닌데
괜히 되돌아보게 되고,
괜히 계산하게 된다.

유지 단계의 식사가 어려운 이유

감량기에는
명확한 규칙이 있었다.

하지만 유지 단계에서는
그 규칙들이 사라진다.

그래서 우리는

다시 스스로에게 묻는다.

“이게 맞나?”

이 질문이 반복될수록
식사는 점점 불안해진다.

유지형 다이어트의 식사는 다르다

유지형 다이어트는
식사를 통제하지 않는다.

대신

배고픔을 미루지 않고

특정 음식을 악으로 만들지 않고

식사에 감정을 싣지 않는다

그래서
먹고 나서도
마음이 덜 흔들린다.

내가 바꾼 건 양이 아니라 기준이었다

얼마를 먹느냐보다
어떻게 먹느냐가 중요했다.

식사가
다이어트의 일부가 아니라
생활의 일부로 돌아왔을 때,
불안은 조금씩 줄어들었다.

이 글의 마지막 문장

유지형 다이어트의 식사는
몸을 관리하는 방식이 아니라
마음을 안정시키는 방식에 가깝다.

� 다음 글에서는
이 식사 기준을
실제 생활에서 흔들리게 만드는 순간들,
혹은 지키기 어렵게 만드는 이유를
조금 더 솔직하게 이야기해보려 한다.