STN 건강이주문되었습니다 - 어깨, 목 편

근골격계질환 중 목, 어깨 안정화를 위한 운동

건강을 위한 다양한 노력들이 이뤄지고 있는 현실속에서 남녀노소 누구나 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 서구화된 식습관과 주로 앉아서 보내는 시간이 많아지고 있는 현대인들 사이에서 과거 노인성질환으로만 분류되었던 질환들이 점점 낮은 연령대에서도 빈번히 발생되고 있습니다. 이제 노쇠로 인해 발생되는 여러 노인성질환은 더 이상 어르신(노인) 계층에만 국한되어 있는 것이 아니라는 점을 꼭 기억해야합니다. 

많은 어르신들과 현장에서 운동처방수업을 진행하면서 얻은 직, 간접적인 경험을 전달드릴 수 있는 기회로 'STN 건강이 주문되었습니다' 에서 여러 질환 및 신체적 특이사항을 예방하고, 회복하기 위한 기본적인 운동방법을 알려드리고 있습니다. 많은 이들이 운동에 대한 갈증을 크게 느끼고 있으며 운동을 너무 어렵게 생각하는 경우가 많아 이에 대한 답답함을 해소하기 위한 노력으로 건강이 주문되었습니다에서 속 시원하게 전달드리고 있습니다. 

이번 시간에는 근골격계 질환의 대표적인 부위인 '목, 어깨'편으로 오랜시간 컴퓨터, 핸드폰으로 인해 불편함이 발생되고 있는 부위로 이를  조금더 편안하게 만들어 주기 위한 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드렸습니다. 운동의 정답은 없지만, 개인이 가지고 있는 상황 및 상태에 따른 운동방향과 방법은 있으며, 이를 위한 맞춤형운동처방은 꼭 필요합니다. 집에서도 어렵지 않게 따라하실수 있는 운동으로서 홈트형식의 맨몸 및 기본적인 소도구(밴드)를 활용한 운동을 소개해드리고 있습니다. 

우리 몸의 근육은 유기적으로 연결되어 있으며 목, 어깨의 경우 움직임을 가져가는 근육이 함께 쓰여지고 있습니다. 따라서 목이 불편하신 분은 어깨의 불편함을 느끼고 반대로 어깨의 불편함을 가지신 분은 목에 대한 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 운동을 통해 안정화시켜야 하는 근육의 활성화는 꼭 필요한 과정이며, 더욱이 중요한 것은 잘못된 일상생활 습관의 개선이지 않을까 합니다. 운동의 필요성과 중요성이 강조되고 있으나 올바른 생활습관을 통해 운동효과를 더욱 높일 수 있다는 점은 늘 이야기 드리고 있습니다. 

건강이 주문되었습니다 에서 우리의 잘못된 생활습관의 개선을 위한 노력과 함께 필요한 운동에 대한 정보를 전달드리기 위해서 열심히 노력하겠습니다. 건강한 일상만들기 프로젝트 STN 건강이 주문되었습니다. 에서도 인사드리겠습니다.