요가, 요가니드라사나

Yoganidrasana 2021.11.15.

*표지사진: 요가니드라사나 (Yoganidrasana)

요가니드라사나 (Yoganidrasana)에서 Nidr = sleep (수면)을 의미한다. 요가니드라사나는 요기의 잠자는 자세 (Yogic Sleep Pose)라는 의미다. 이런 자세로 잠을 잔다고? ㅋㅋ

오늘 존이 나에게 준 새로운 아사나다. 이 바로 전의 아사나인 드뷔 파다 지르사사나를 겨우 흉내내기 시작했다. 지난 주부터. 두발을 겨우 머리 뒤로 가져갈 수가 있었다. 겨우 가져가서, 머리가 앞으로 숙여진 상태다. 정말 겨우 흉내만 내고 있다. 오늘, 드뷔 파다 지르사사나를 할때, 존이 내 뒤로 와서 도와주어, 두발이 아주 많이 뒤로 갔다. 그래서 머리를 꼿꼿하게 세울 수가 있었다. 혼자서는 아직 할 수가 없다. 그런데, 그 자세를 하고 나자 마자, 존이 다음 아사나인 요가니드라사나를 하라고 했다. 이 자세에서 호흡을 25번을 쉬라며. 25번씩이나. 대략 3-5분가량 있으라는 이야기다. 거의 한숨을 자는 셈이다. ㅋㅋ

요가니드라사나는 드뷔 파다 지르사사나 보다는 쉽다. 조금씩 조금씩 나아가고 있다. 꾸준함이 중요하다. 나 혼자 한다면, 불가능했을 것이다. 선생 존에게 감사하다. 오늘도 새벽에 일어나, 집을 나서, 자전거에 몸을 싣고 페달을 밟았다. 킴이 먼저 와 있었다. 요가가 나의 하루를 열어준다. 이 습관을 가질 수 있게 된 것에 감사한다. 이 여정에 동행해주는 구루 존과 학형들에게 감사한다.