요가 Ardha baddha padmottanasana

2022.3.14.

https://m.youtube.com/watch?v=ZPtOGmU667o

요가하면 사람들은 유연성을 떠올린다. 그러나 유연성이 전부가 아니다.

요가는 유연성, 근력 (힘), 균형감각 (balance), 세가지 모두 발달시킨다.

아쉬탕가 요가 초급시리즈에서 두번째 이정표아사나는, 나에겐, Ardha baddha padmottanasana 였다. 이 아사나는 유연성, 근력, 균형감각 모두가 어느정도 발달된 후에야 제대로 할 수 있는 아사나다.