회복탄력성을 높이는 방법 7가지

회복탄력성을 높이는 방법

1. 숨이 찰 만큼 러닝을 한다. 몸이 움직이면 마음도 움직인다.
2. 고전이나 위인전을 읽는다. 견뎌낸 이야기는 힘이 된다.
3. 자주 산책한다. 걷는 동안 생각이 맑아진다.
4. 글을 쓴다. 내가 통제할 수 있는 것에 집중하게 된다.
5. 실패를 자주 겪는다. 실패가 익숙해질수록 덜 무너진다.
6. 감사일기를 쓴다. 작은 것에서 만족을 발견하는 훈련이다.
7. 수면과 식사를 챙긴다. 회복의 기본은 몸이다.