모든 것이 감사한 목요일

모든 것이 감사한 목요일 (01/09/2025)

오늘 기분 어때? 감사한 마음으로 행복이 충만합니다 / 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기

Good: 힘든 경험을 했지만 그 경험을 통해서 많은 것을 배우게 되었고 인생의 진리를 깨달을 수 있도록 깊이 성찰한 점 너무 잘한 것 같아요.

Bad: 루틴을 규칙적으로 지키는 것은 좋지만 상황에 따라서 하루 정도는 캔슬하는 것도 유연함에 힘이라고 생각합니다. 태풍이 불던 날 운동을 쉬었으면 어땠을까? 라는 아쉬움이 남습니다.

배움: 이 세상에 당연한 것은 없다. 내가 누리고 있는 모든 것에 감사해야 한다.

감사노트:

오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.

오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 이번 경험을 그저 지나치지 않도록 감사 훈련하기

오늘의 3 단어: 중용/ 감사/ 유연함

오늘의 깨우침:

행복은 선택이다. 내가 행복을 선택하는 순간, 모든 것이 변한다.

순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다

절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.

귀인/ 소설/ 단어3/ 대청소/ 네일/ 과제/ 교수님 이메일/ 아마존리턴/ 계좌정리/ 통제권책/ 아마존전화/ 글쓰기 폴더정리

컨디션 체력관리:

수면:

16시간 (7-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)

수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디 마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다

디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다

운동과 식단:

이분할 - 컨디션이 저조해서 절대적으로 오버 트레이닝 하지 않기 - 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육 유산소, 스트레칭 - 30분내로 끝내기

고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.

운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자

#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님

* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.

* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기

* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기

수련:

이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.

진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어

가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된

시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입