일상을 회복해 가는 토요일
* 일상을 회복해 가는 토요일 (01/11/2025)
오늘 기분 어때? 아직 몸이 온전히 회복되지 않았지만 마음만은 편안하고 감사합니다 / 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 이번에 인생에서 처음 큰 일을 겪었지만 차분하게 받아들이고 잘 마무리하고 있어요. 어제 루틴에 집착하지 않고 녹음은 하지 않는 유연함을 발휘했어요.
Bad: 루틴을 규칙적으로 지키는 것은 좋지만 상황에 따라서 하루 정도는 캔슬하는 것도 유연함에 힘이라고 생각합니다. 태풍이 불던 날 운동을 쉬었으면 어땠을까?라는 아쉬움이 남습니다.
배움: 80%의 모든 문제는 규율로써 해결된다 현 세상에서 가장 희소한게 뭔지 아는가 바로 꾸준함이라는 능력이다. 그리고 세상 사람들은 하나같이 꾸준함에 가능성을 알지 못한다. 30일 60일 90일 매일 운동을 하든 혹은 다른 무언가를 꾸준히 하다 보면 분명히 해결책은 만들어진다. 즉 그냥 계속 해 나가는 것이 무려 80%의 문제를 해결한다.
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 휴식하면서 회복에 집중하기
오늘의 3 단어: 몰입x-타인=선망, 시기, 파괴
오늘의 깨우침:
당신이 진심으로 담아야 하는 사람들은 평생이라는 단어가 들어간 사람들이다. 누군가를 만났을 때 느껴지는 이 사람은 평생 가야 할 사람이다. 직감이 이렇게 말하는 사람들. 나에게 힘을 주고 더 나아지게 만드는 사람. 이런 사람들만이 당신이 지켜야 하는 사람이다. 그리고 대개 그런 사람들은 우리의 손가락이 다섯 개 뿐인 것처럼 한 손에 꼽을 수 있는 극소수의 사람이다. 당신이 빈 공간을 만들어 놓지 않으면 평생 친구는 들어올 자리가 없을 것이다. 그러니 괜한 인연에 집착하지 말고 살아도 된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
뜨거운 음료나 음식 절대적으로 식혀서 먹기
반신욕 시 얼굴 열기 낮추기
아마존 주문 시 마지막 결정이 되었을 때만 주문하기
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 감사선물/ 야채 손질/ 계란말이/ 과제/ 교수님이메일/ 아마존리턴/ 계좌정리/ 아마존이메일
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (2-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디 마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 휴식
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
