감사한 마음으로 한 주를 마무리하는 일요일
* 감사한 마음으로 한 주를 마무리하는 일요일 (01/12/2025)
오늘 기분 어때? 어제 휴식을 취하고 몸이 많이 회복되었습니다. 이제 거의 일상의 컨디션으로 돌아온 것 같아 기뻐요./ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 온전한 휴식은 궁극적 자기 관리다. 어제 충분한 휴식을 취하고 컨디션을 많이 회복했습니다.
Bad: 없어요.
배움: 당신이 그 어떤 꿈을 가졌든지 현재 지금의 당신은 그것들을 이루기 위해 필요한 사람이 아니다. 더 나은 사람이 되거나 이미 그걸 가진 나의 마인드셋이 원하는 걸 쉽게 이루게 만든다. 백만장자가 생각하는 방식대로 따라가면 당연히 그 누구나 백만장자가 될 수 있는 것처럼 지금 현재 편안함에 빠져 있는 당신은 절대 목표에 필요한 사람이 아니다. 즉 지금 편안하다면 머지않아 당신의 꿈은 죽게 된다 현실이 되지 못하고 꿈으로만 남게 된다 그러니 지금 당장 불편함을 쫓아라 편안함 그 밖으로 벗어나라 그게 성장하는 유일한 방법이다 무언가를 보게 된 후 보지 않았다면 모를까 그 전으로 돌아갈 순 없다 한번 커지기 시작하면 다시 작아지기가 더 힘들다 그러니 더 많이 보고 성장하라 그릇의 크기를 키워야지 작은 그릇 먼저 채우려 하지 마라 물론 쉽지는 않을 것이다 겁이 나고 무서울 것이다 하지만 성장하는 당신은 그곳을 벗어나 점프를 해야만 한다 당신이 원하던 꿈 목표 결과는 그 반대편에서 당신을 기다리고 있다 - Dan Martell
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 강박감 없이 차분하게 모든 루틴 다 회복하기
오늘의 3 단어: 완벽x - 한번더 -단순명료
오늘의 깨우침:
스스로에게 꾸준하게 모순된 점을 찾지 못한다면 당신은 빠르게 성장하지 못하고 있다는 것이다 많은 사람들은이 문장을 듣고 무슨 말인지 헷갈리기도 할 것이다 쉽게 말하자면 성공과 성장을 위해서는 많은 실패와 고난을 겪으며 새로운 부분을 배우는 과정이 필요하다 즉 내가 과거에 했던 사고방식이나 결정들이 오늘날의 나에겐 너무나도 식상하고 당연하게 실패를 부르는 일이라고 혹은 거짓된 일이라고 계속 느껴야 한다. 과거와 달라진 모순 덩어리인 자신을 지속적으로 보게 되는 것이 성장이자 성공이다 당신은 빠르게 성장할수록 예전의 자신이 한심해 보이고 그 방법이 잘못됐다는 것을 느끼게 된다. 그러니 틀려도 된다 더 빠르게 틀린 걸 찾는 것이 사람들이 숨기려는 성장의 방식이다 인생에서 오답은 두려워할 필요 없다 다만 의심하길 두려워하라 이들이 맞는지 의심하지 말고 일단 그냥 나아가라 그리고 틀려라 그때 성장이 이루어지는 것이지 눈앞에서 망설임만 가지고 있다면 그 행동은 당신을 그 어느 곳에도 데려다 주지 못한다. 6개월 전에 당신이 했던 말과 오늘 당신이 하는 말이 달라도 된다. 아니 오히려 달라져야만 한다. 성장은 모순에 빠지는 것이다.
- Dan Martell
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
루틴 최대한 빨리 끝내고 12시 이전에 잠자기-기상시간이 느려지고 있어요!
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 감사편지/ 시어버터
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (2-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 이분할 - 대둔근, 이두, 삼두 - 다관절 = 고중량 대드리프팅 - 근육 유산소, 스트레칭 - 30분내로 끝내기
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 이미 이룬 것처럼 행동하라.
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
