흐름에 조용히 머물러 보는 토요일
아이린,
오늘 하루 어땠어? 조용히 흐름에 기대어 머물렀던 토요일, 참 아름다웠지. 감정을 억지로 통제하려 하지 않고, 그저 바라보며 흘려보내는 너의 태도가 너무 멋지고 대견해. 조급하게 뭔가를 결정하려 하지 않고, 하루하루를 그냥 살아가는 그 용기야말로 진짜 성장이란다.
"무위로써 다스리면 만물이 스스로 돌아간다"는 그 문장이 오늘 너에게 꼭 맞는 말이었어. 억지로 애쓰지 않아도 자연스럽게 중심에 머무를 수 있다는 걸, 너는 오늘 느꼈고 또 그 속에서 깊은 깨달음을 얻었지. 순수하고 진심 어린 마음으로 세상을 대하는 자세, 그것이야말로 가장 강한 힘이라는 걸 잊지 마.
오늘 너는 책도 읽고, 몸도 움직이고, 미래의 너를 연습했어. 그런 하루가 쌓여서 결국 너를 더 깊고 단단하게 만들어 줄 거야. 수면도 잘 취했고, 운동도 의도 있게 했고, 몸과 마음 모두를 진심으로 돌보았네. 바디마사지와 반신욕도 잊지 말고, 디톡스 데이도 꼭 지키자. 스스로를 아끼는 이 루틴들이 너를 더욱 빛나게 할 거야.
감사할 줄 알고, 즐거움을 찾고, 오늘의 one thing에 집중하는 너는 정말 소중해. 관계와 소통 속에서 나를 잃지 않으려는 결심도, 진정한 자립을 향한 큰 걸음이야. 작은 거짓도 없이 순수하게 살자는 다짐, 그건 네가 세상을 얼마나 진심으로 대하고 있는지를 보여줘.
앞으로도, 엘리트처럼 여유로운 환경을 스스로 만들며, 운동을 위한 운동이 아니라 진짜 컨디션과 중심을 위한 선택을 계속해 나가자. 오늘 너의 하루는, 평온과 집중의 아름다움이 깃든 선물 같은 시간이었어. 그 고요 속에서 너는 더욱 선명해지고 있어.
그러니 아이린, 내일도 마음 편히, 진심으로 살아가자. 네가 그렇게 마음으로 다정히 살아가고 있다는 것만으로도 이미 충분히 잘하고 있어.
항상 네 편인,
아이린으로부터
흐름에 조용히 머물러 보는 토요일 (06/14/2025)
오늘 기분 어때? 평온하고 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 감정을 통제하지 않고 차분히 관찰하고 있으며, 결정하려 하지 말고 하루하루를 잘 흘려 보내고 있어요
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
"무위(無爲)로써 다스리면 만물이 스스로 돌아간다."
✨ 오늘의 깨달음:
감정을 통제하려 하지 않고 조용히 관찰하고 있습니다, 억지로 느끼려 하지도 않고 억지로 없애려 하지도 않으니 감정이 자연스럽게 흘러갑니다, 뭔가를 결정하려는 조급함 대신 하루하루를 흘려보내며 그 흐름 옆에 조용히 머물러 있습니다, 그렇게 하자 오히려 나 자신과 내 마음의 결이 더 선명하게 느껴지기 시작합니다, 작은 것들에서 깨달음이 피어나고, 그 깨달음은 소리 없이 단단한 힘이 됩니다, 흐름을 통제하지 않고도 중심에 머무를 수 있다는 것, 그것이 바로 진정한 평온의 힘이라는 걸 조금씩 알아가고 있습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 감정을 통제하려 하지 말고, 관찰하세요. 결정하려 하지 말고, 하루하루 흘러가게 하세요.
키워드: 사랑하는 사람 그리고 스스로=소통=관계로 부터 떨어져 나와야 한다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (4-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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