고독의 시간이 주는 의미를 깨달아가는 목요일
아이린,
오늘 하루를 이렇게 천천히 되돌아보며 너에게 편지를 써. 아침 공기처럼 맑고 차분한 기분으로 시작한 하루, 잘 버텨줘서 정말 고마워. 어제 큰 일들을 무사히 마무리한 너, 정말 수고 많았어. 기말고사도, 마지막 프로젝트 발표도, 그리고 침묵 훈련까지... 하나하나 네가 너답게 정성 들여 끝낸 걸 생각하니, 참 대견하고 사랑스러워.
오늘 너는 아주 안정적이고 평온했지. 감정에 휘둘리지 않으면서도 솔직하고 순수하게 표현하는 너의 모습이 참 단단하게 느껴졌어. 나 자신과 조화롭게 살아가는 법, 그리고 그 조화가 다른 모든 관계의 시작이라는 걸 세네카의 글을 통해 다시 한 번 깨닫는 하루였어.
요즘 너는 아침마다 혼자 있는 시간을 참 소중히 여기지. 그 고요 속에서 감정도, 생각도 정리하고 하루를 살아갈 중심을 단단히 다지는 너. 그러한 고독이 결국 더 따뜻하고 깊은 사랑으로 이어진다는 걸 배운 것도 오늘의 큰 선물이었어. 사랑은 열정의 절정보다는 평온 속에서 자라고, 진정한 관계는 내면과 먼저 조화를 이루는 것에서 시작된다는 걸 알게 되었지.
무엇보다 좋았던 건, 오늘 하루를 아무 걱정 없이 원하는 일로 채워갈 수 있었다는 점. 감사함을 느낄 줄 아는 너의 마음이 너를 더욱 빛나게 만들어. 운동과 식단, 수면 관리까지, 몸과 마음을 돌보려는 너의 루틴이 네 삶을 얼마나 균형 있게 이끌고 있는지 알아. 그 모든 작은 실천들이 결국 너를 더 단단하게 만들고 있단다.
오늘의 One Thing은 '차분하게 루틴을 실행하며 평온한 감정을 유지해 보기'였지. 잘 해냈어. 스스로 정한 약속을 지켜가는 너는 이미 성장하고 있어. 그리고 그 성장의 길 위에서 스스로를 아끼고 사랑하는 너를, 나는 항상 응원할게.
아이린, 너는 참 예쁘게 살아가고 있어. 순수하고 진심 어린 마음으로 오늘도 너다운 하루를 살아낸 너에게 따뜻한 포옹을 보낼게.
사랑을 담아,
너로부터
고독의 시간이 주는 의미를 깨달아가는 목요일 (06/12/2025)
오늘 기분 어때? 안정적이고 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 기말고사도 치고 마지막 프로젝트 발표도 너무 잘하고 학교에서 침묵 훈련도 잘 하면서 마무리를 너무나 잘했어요. 감정에 휘둘리지도 않으면서 스스로 감정을 순수하게도 잘 표현한 것 같습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
"사랑 안에서 나를 잃지 않기 위해, 나는 나와 먼저 마주해야 한다." "자기 자신과 조화되지 못하는 자는 누구와도 조화로울 수 없다."
— 세네카 (Lucius Annaeus Seneca)
✨ 오늘의 깨달음:
고대 로마의 철학자 세네카는 스토아철학에서 '내면의 평온'을 강조했습니다. 그는 인간이 외부 세계의 격정과 변화에 휘둘리지 않고 살기 위해서는, 자신 안에서 조화와 통제력을 길러야 한다고 말합니다. 다시 말해, 타인과의 관계에서 안정감을 유지하기 위해서는 반드시 자기 자신과의 관계가 먼저 바로 서야 한다는 것입니다.
사랑을 하면 우리는 종종 상대에게 몰입하게 됩니다. 그 사람을 향한 열정이 곧 사랑의 깊이인 것처럼 착각하며, 스스로를 잃는 걸 당연하게 받아들이죠. 그러나 그런 사랑은 자칫하면 감정의 소용돌이에 휘말리고, 결국 나와 상대 모두를 지치게 만듭니다.
저 역시 한때는 그랬습니다. 사랑에 빠지면 온 정신과 시간, 감정의 리듬마저 상대에게 맞추려 했습니다. 그게 진심의 증거라 믿었으니까요. 하지만 그렇게 내 중심을 잃어가던 순간마다, 오히려 사랑은 더 불안해졌고, 관계는 불투명해졌습니다.
요즘 나는 알게 되었습니다. 진짜 깊은 사랑은, 오히려 나 자신과 충분히 대화한 이후에야 가능하다는 사실을.
아침마다 혼자 있는 루틴을 통해 나를 마주합니다. 조용한 고독 속에서 내 감정과 생각을 정리하고, 하루를 살아갈 중심을 다지는 시간입니다. 이런 시간이 반복될수록, 나는 점점 더 감정에 휘둘리지 않고, 오히려 사랑을 더 따뜻하고 안정적으로 느끼게 되었습니다.
감정이 절정일 때보다, 평온함이 있을 때 더 깊이 사랑할 수 있다는 것. 이것이 오늘 제가 배운 가르침입니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 차분하게 루틴 실행하며 평온한 감정 잘 유지해 보기
키워드: 사랑하는 사람 그리고 스스로=소통=관계로 부터 떨어져 나와야 한다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (4-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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