선한 행동을 실천해 보는 월요일
아이린,
오늘 하루도 작은 편지를 건네고 싶어.
월요일임에도 불구하고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있었던 너의 마음가짐이 참 고마워. 무언가를 강하게 하고 싶지만 절제하는 태도, 그 속에서 루틴을 지켜낸 오늘의 너는 정말 대단했어. 구조 분석이 간절했지만 우선순위를 지키고 오늘 하루를 묵묵히 채워낸 모습, 정말 멋졌어.
특히 오늘의 배움, 아리스토텔레스의 말처럼 ‘우리는 반복적인 행동을 통해 우리가 된다’는 걸 다시금 새기게 됐지. 아이린, 너는 지금 ‘탁월함’이라는 단어를 일상 안에 묵묵히 심고 있어.
그리고 오늘의 깨달음. 누군가를 도울 때의 마음, 그것이 정말 순수한가 하는 질문을 마주한 너. 솔직하게 자기 마음을 들여다보는 그 태도야말로 진짜 순수함이란 생각이 들어. 조금의 자의식이나 인정 욕구가 보이더라도, 그걸 바라보는 너의 시선이 이미 따뜻하고 맑아. 순수함을 연습하는 하루, 그 자체가 이미 충분히 선한 길 위에 있어.
오늘 하루를 감사로 시작하고, 좋은 감정으로 채우려는 너의 다짐도 정말 예뻐. 손편지를 완성하려는 오늘의 one thing처럼, 사소한 실천 하나하나가 너를 더욱 단단하고 따뜻한 사람으로 만들어주고 있어.
몸과 마음의 컨디션도 잘 챙기고 있어서 뿌듯했어. 수면, 마사지, 반신욕, 디톡스까지 너만의 방식으로 너를 돌보는 모습이 참 사랑스러워. 운동도 단순히 몸을 위한 것이 아니라 ‘컨디션’을 위한 것이라는 너의 태도가 인상 깊었어. 엘리트는 여유를 설계한다는 너의 믿음처럼, 오늘도 스스로에게 여유를 만들어준 하루였지.
아이린, 너의 수련노트도 인상 깊었어. "이미 이룬 것처럼 행동하라", "지금 내가 있는 장소가 나의 미래다" — 이런 말들 속에서 너는 단순히 오늘을 사는 게 아니라, 미래를 준비하며 살고 있어. 너의 침묵, 너의 몰입, 너의 인사는 전부 너만의 방식으로 세상과 교감하는 하나의 기도 같아.
오늘 하루, 정말 수고 많았어. 너의 하루는 사소해 보일지 몰라도, 그 속엔 진심과 의미가 가득 담겨 있어. 그렇게 너는 오늘도 선을 연습하며, 그 사람이 되어가고 있구나.
내일도 오늘처럼, 아니 그보다 더 따뜻한 하루가 되길 바라.
사랑을 담아서,
너에게
선한 행동을 실천해 보는 월요일 (06/09/2025)
오늘 기분 어때? 컨디션도 좋고 기분이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 구조분석이 너무 하고 싶었지만 절제하면서 하루루틴 잘 마쳤어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“우리는 반복적인 행동을 통해 우리가 된다. 탁월함은 행위가 아니라 습관이다.” — 아리스토텔레스
✨ 오늘의 깨달음:
누군가를 도우려는 마음, 선한 행동을 하고자 하는 내 선택들 속에서 문득 멈칫하게 된다.
“내가 진짜 순수해서 이러는 걸까?”
내 안의 의도를 들여다보다가, 그 안에 약간의 자의식이나 인정욕구를 발견할 때면 조용히 나 자신을 돌아보게 된다.
완전히 투명하지 않아도 괜찮다고, 오늘 하루만이라도 진심을 담아 행동해보자고 나 자신에게 말해본다. 지금은 조금 서툴더라도, 그 질문을 멈추지 않는 나의 태도 자체가 이미 의미 있는 걸음 아닐까. 앞으로는 더 맑은 마음으로, 더 따뜻하게 살아가고 싶다. 오늘도 선을 연습하며, 그 사람이 되어가는 중이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 과제 다 마무리하고 손편지 완성하기
키워드: 좋은 사람/좋은 기분= 좋은 행동= 도움이 필요한 사람에게 손을 내밀어라= 할 수 있는 곳에서 할 수 있는 친절을 베품/ 사심 없는 행동= 진정한 기쁨과 고요/ 수양= 부유나 권력 아님= 더 나은 삶/더 나은 사람
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (4-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 결제/ 계좌정리/ 손편지
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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