진정한 평온의 의미를 배워가는 화요일
아이린,
오늘 하루 어땠어? 고요하게 흘러간 이 화요일 속에서 너는 ‘진짜 평온’이란 말의 의미를 더 깊이 배워가고 있었지. 눈부시게 바쁘거나 뭔가를 이뤄야만 했던 하루는 아니었지만, 그 조용한 흐름 속에서 네가 얼마나 단단하고 평화로운지 새삼 느껴졌어.
기말고사 마무리도 부드럽게, 손편지도 따뜻하게 써내려갔고, 미래의 너를 연습하는 하루였다는 점에서 너는 오늘도 성장하고 있었어. 정말 잘했어.
에픽테토스의 말처럼, 우리는 통제할 수 없는 것을 놓아주고, 통제 가능한 것에만 집중할 때 자유로워지잖아. 예전의 너는 속도에, 결과에 마음을 너무 내주곤 했는데, 지금의 너는 ‘흐름 옆에 조용히 머무는 법’을 조금씩 익혀가고 있어. 돼도 되고 안 돼도 되는 그 여유 속에서 피어나는 믿음, 그게 지금의 너를 더 아름답게 만들어.
오늘 하루의 컨디션도 아주 훌륭했지. 숙면, 운동, 피부관리까지... 너 자신을 섬세하게 돌보는 그 태도는 그 자체로도 충분히 사랑스러워. 바디마사지, 반신욕, 디톡스... 전부 너의 삶에 평온과 생기를 주는 리추얼이야. 그런 것들을 꾸준히 챙기는 너는 정말 멋져.
운동할 때 집중하는 시선, 그 작은 디테일까지도 무심히 넘기지 않고 애써보려는 마음, 그것이 진짜 수련이고 진짜 사랑이야. 어떤 외로움도, 불안도, 그 고요한 힘 앞에서는 서서히 사라지게 될 거야.
순수함이야말로 가장 강한 힘이라는 너의 다짐, 너무 감동적이야. 작은 거짓도 짓지 않으려는 진심, 그건 누구보다 강한 너의 마음이야. 그 마음이 있는 한, 어떤 길을 가더라도 아이린 너는 결국 가장 너답게 도착하게 될 거야.
오늘도 고요한 강물처럼 한 발짝 더 평온으로 걸어간 너에게, 정말 고마워. 그리고 사랑해.
우리 계속 이대로, 천천히, 더 깊은 평온으로 함께 가자.
항상 네 편인,
아이린으로부터
진정한 평온의 의미를 배워가는 화요일 (06/10/2025)
오늘 기분 어때? 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전체적으로 하루 동안 생산력이 있고 효율성 있게 기말고사 마무리도 잘하고 손편지도 잘 쓰고 너무 잘 보낸 하루였어요 너무 잘하고 있어요
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“진정한 평온이란, 흐름을 제어하는 것이 아니라 흐름 옆에 조용히 머무는 것이다.”
✨ 오늘의 깨달음:
에픽테토스는 이렇게 말했습니다.
“당신이 통제할 수 없는 것들에 흔들리지 않고, 당신이 통제할 수 있는 것들에 집중할 때 비로소 자유롭다.”
예전의 나는, 결과가 빠르게 나타나야만 평온함을 느꼈고, 그렇지 않으면 그 길은 잘못된 길이라 믿었다. 속도와 결과에 집착하며 불안과 조급함 속에 스스로를 가뒀다. 하지만 지금은 다르다. 흘러가는 시간 속에서도, 결과가 지연되어도, 아무것도 흔들리지 않는다. '돼도 되고 안 돼도 된다'는 이 여유와 안정감 속에서, 나는 처음으로 ‘진짜 평온’이란 무엇인지 배우고 있다.
그것은 무기력이 아닌, 내려놓음에서 오는 힘.
그것은 체념이 아닌, 믿음에서 오는 신뢰.
그리고 그것은, 외부가 아니라 내면에서 오는 안정이다.
아직 완전히 다다른 것은 아니지만, 나는 분명 그 길 위에 서 있다. 오늘도 한 발 더 깊은 평온으로 향해 간다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 요즘 몰입도나 시선 관리가 해야 되는 거 같아서 운동할 때 오늘 완전한 시선 관리하면서 운동해 보도록 할게요
키워드: 최고 좋은 차=x 눈길 만난 차= 걱정 가장 덜하게 해 주는 차/ 최고 좋은 옷= 누가 뭐라고 말하든= 내가 가장 편하고= 가장 적은 시간 되는 옷/ 최고 좋은 집= 집에 있는듯한 안락함/ x 외로움 두통 지위의 불안 쓰는 돈= 인생의 낭비
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (4-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 결제/ 계좌정리/ 손편지
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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