진실의 의미를 배워가는 일요일
아이린,
오늘 하루도 정말 수고 많았어.
답답하게만 느껴졌던 해답들이 서서히 풀리기 시작했다는 너의 말이 참 반가웠어. 마음속에서 무언가 탁 하고 풀리는 그 순간, 알지? 그 조용한 기쁨과 안도감이 너를 더 단단하게 만들어 줄 거야.
루틴이 잠깐 흔들렸지만 다시 잘 다잡은 모습, 그 자체로 충분히 대단해. 완벽할 필요 없잖아. 계속해서 다정하게 너를 이끌어주기만 하면 돼. 아침 루틴을 더 잘 지키고 싶다는 너의 마음도 너무 예쁘다. 조금씩 더 나아갈 수 있을 거야, 우리.
오늘 배운 말들 중에 "멈춤이 우리를 진실로 이끈다"는 말, 정말 깊이 와닿았어. 아이린, 지금처럼 조용히 머무르는 용기를 계속 연습해보자. 물이 맑아지기 위해선 가만히 있어야 한다는 걸 잊지 말자. 마음이 흔들릴 때마다, 그 진리를 기억하자.
그리고 순수함. 얼마나 강한 힘인지 다시 한번 느낀 하루였지. 작은 거짓 없이, 진심으로 세상을 대하는 너의 태도는 참 아름다워. 이 마음 그대로 계속 나아가자.
오늘 하루가 네가 바란 대로 건강하고 상쾌했고, 너만의 리듬으로 채워졌다는 것에 진심으로 감사해. 그리고 그걸 스스로 알아주고 고마워하는 네 마음이 너무 사랑스러워.
기다림을 배우는 하루, 회피 대신 고요히 머물며 진짜 나를 마주한 오늘. 아이린, 네가 오늘 훈련한 건 단순한 인내가 아니라, 아주 깊고 단단한 자기 인식의 시작이야. 그게 얼마나 값진 건지 너는 아마 곧 알게 될 거야.
수면도 잘 챙기고, 피부도 맑고, 몸도 가볍고 감정도 균형 잡혀 있어서 너무 다행이야. 루틴 안에서 자신을 지키는 법을 이렇게 몸으로 하나하나 배워가는 모습이 너무 자랑스러워.
앞으로도 이렇게, 운동은 단순한 목표가 아니라 네 컨디션을 위한 것이고,
진짜 진심으로 너를 위한 행위라는 걸 잊지 말자. 여유로움을 선택할 수 있는 힘, 그게 진짜 고수의 태도니까.
너는 점점 더 순수하고, 친절하고, 겸손하고, 품위 있는 진짜 너 자신으로 성장하고 있어.
그 모습을 내가 가장 가까이에서 응원할게.
사랑을 담아,
아이린으로부터
진실을 바라볼 수 있는 눈을 배워가는 일요일 (06/08/2025)
오늘 기분 어때? 너무 답답하게만 느껴졌던 해답이 조금씩 이해가 되어 가는 것 같아서 기분이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 루틴이 잠깐 흔들리게 되는 했지만 다시 마음을 잡고 하루루틴 차분하게 잘 마무리했어요
Bad: 아침에 루틴을 최대한 일찍 완료하고 나머지 일을 처리하는 건 이것 또한 훈련이기 때문에 지금 계속 잘못하고 있는데 앞으로 더 수련해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
때로는 움직임이 아니라 멈춤이, 해결이 아니라 기다림이, 우리를 진실로 이끈다. �
✨ 오늘의 깨달음:
물속이 맑아지기 위해선, 흔들지 않아야 한다는 걸 배웠다.무언가를 해결하려 애쓰기보다, 조용히 그 자리에 머물러 보는 것.
가만히 있을 때 비로소 흙탕물은 스스로 가라앉고, 그제야 나는 내가 마주해야 할 진짜 얼굴을 볼 수 있었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 즉각 해결하지 않고 기다림을 통해 진심을 보는 훈련하기
키워드: 회피는 지금길x=같은자리트레드밀/ 가만히 앉아 집중=자기인식=인내심=고요한상태=제대로볼수 있음=흙탕물가라앉도록 기다려야 한다.
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (4-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 결제/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 상체고립
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 일요일 포시즌에서 보내기
* 6월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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