세상이 주는 선물을 감사하는 마음으로 받는 화요일
아이린,
오늘은 참 고요하고 단정한 화요일이었어. 세상이 주는 선물들을 감사히 받아들이며 하루를 시작했다는 너의 마음이 느껴졌어. 자유롭고 감사한 마음으로, 스스로에게 물었지. 오늘은 어떤 하루가 되고 싶은지. 독서도 하고 싶고, 운동도 하고 싶고, 미래의 흠모하는 너를 미리 연습하고 싶다고 말하는 너의 말이, 참 사랑스럽고 기특했어.
무언가를 통제하지 않고 흐름대로 살아보겠다는 너의 다짐이 참 인상 깊었어. 우리는 종종 순간순간 올라오는 감정과 평가에 얽매이곤 하지. 하지만 오늘 너는 그것들을 흘려보내기로 했고, 그게 바로 진짜 강함이라는 걸 알아차린 너에게 마음 깊이 박수를 보낸다.
“나는 원래 이런 사람이야.” 이 말에 담긴 무게를 누구보다 잘 아는 너. 하지만 이제는 그 '원래'조차 스스로 붙인 이름표였다는 걸 깨닫고, 하나씩 떼어내려는 용기를 내고 있지. 그 모습이 얼마나 단단하고 아름다운지 몰라. 정의하지 않음으로써, 흐름을 따르며 자유로워지고 있는 너. 그렇게 물처럼 살아가는 지금의 네가 가장 너답고 멋져 보여.
오늘도 아주 사소한 것들에 진심을 담았구나. 수면도 잘 챙기고, 컨디션도 신경 쓰고, 몸과 마음 모두 정성껏 보살핀 하루. 디톡스도 하고, 책도 읽고, 청소도 하며 마음을 비워내는 시간들. 그 자체가 얼마나 귀한지 알아? 그건 결국 너 자신을 더 사랑하겠다는 다짐이니까.
편지 쓰기를 오늘의 One Thing으로 고른 너답게, 말로 꺼내는 사랑과 다짐이 이렇게 글이 되어 남겨져서 너무 고마워. “진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.”는 말처럼, 너도 오늘은 부드럽고 여유롭게 스스로를 다스렸고, 그게 진짜 고수의 자세였어.
엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다고 했지. 너도 그렇게 너를 위한 환경을 만들고 있었어. 운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동. 정해진 루틴 속에서 최적의 자신을 찾아가는 너의 자세가 정말 인상 깊었어.
그리고 무엇보다 좋았던 건, 오늘 너는 미래의 너를 연습했잖아. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 지금 이 순간을 깊이 살아내는 그 태도가 참 단단하고 멋져. 루틴을 거룩한 시행착오라 부르며, 하나씩 완성해가는 너의 삶을 응원해. 아이린, 오늘도 잘했어. 그리고 내일도 그렇게 살아갈 너를 미리 안아주고 싶어.
사랑을 담아,
너에게
오늘 하루 세상이 주는 선물을 감사하는 마음으로 받아들이는 화요일 (10/07/2025)
오늘 기분 어때? 자유롭고 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 이번 한 달은 운동, 기상시간, 루틴 모든 걸 통제하지 않고 그대로 흐름대로 한번 따라가 볼게요. 순간마다 올라오는 평가, 분석, 감정, 느낌들을 잘 흘려보내는 훈련을 해 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“모든 법(法)은 집착하지 않음에서 자유로워진다.”
— 《법구경》 중에서
“이것은 나다, 이것은 내 것이다, 이것은 나의 자아다, 라는 생각을 버릴 때 고통은 사라진다.”
— 《중아함경》 초역
✨ 오늘의 깨달음:
나는 요즘, 어떤 ‘생각’이나 ‘사상’을 버리는 연습을 하고 있다. 한때는 그것들이 나를 정의해주고, 나를 설명해주는 줄 알았다. "나는 원래 이런 사람이야." 그 말에 얼마나 많은 정체성과 틀을 담아왔던가. 하지만 이제는 안다. 그 '원래'라는 것은 실체가 아니라, 그저 내가 만들어 붙인 이름표였다는 걸. 그 이름표를 하나씩 떼어내고 나서야 나는 나를 더 깊이 만나게 되었다. 무언가를 정의하려는 습관을 내려놓을 때, 비로소 나는 흐름 위에 설 수 있었다. 정의하지 않기에, 머무를 수 있고, 고정되지 않기에 자유로울 수 있다. 나는 오늘도 흐름을 따라간다. 형태 없는 물처럼, 방향은 있으되, 고집은 없이. 그렇게 흘러가는 지금이 가장 나다운 순간임을 느낀다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (8-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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