실전 아로마테라피 - 몸 건강 2
편안한 피부와 향기로운 몸, 하루의 마무리
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Oct 28. 2024
편안한 피부
피부가 건강한 사람은 알지 못합니다. 피부가 편안한 것이 얼마나 감사한 일인지.
피부가 가려워 잠 못 이루어 본 적 있는 사람은 압니다. 편안한 피부를 가지고 있는 것이 얼마나 감사한 일인지를.
또용이는(큰 딸의 애칭) 올해 열여덟 살이 되었어요.
친구들과 웃고 떠들고, 맛있는 것을 먹으며 행복해하는 평범한 대한민국의 청소년이지요.
또용이는 3.8kg으로 건강하게 태어났지만 영유아기에 가려움으로 잠 못 자는 괴로움을 겪었습니다.
아기는 가려워 잠 못 자고, 초보 엄마는 긁는 아기 손을 막느라 눈물로 밤을 지새우는 날이 많았지요.
종종 '그때 아로마테라피를 알았다면 얼마나 좋았을까?'라는 부질없는 생각을 하곤 합니다.
또용이도 저도 너무 힘든 시간을 보냈지만 아토피 덕분에 자연친화적인 삶에 관심 가지게 되었고, 아로마테라피스트라는 멋진 직업도 가지게 되었으니 지금은 힘들었던 시간도 감사하게 생각하고 있습니다. 저의 배움과 경험이 누군가에게 도움 되기를 간절히 소망합니다.
피부 가려움으로 불편함이 있으신가요? 라벤더 오일을 이렇게 활용해 보세요.
꼭 기억해 주세요!
아로마테라피로 아토피를 치료하라는 뜻이 아닙니다.
증상이 있을 때는 의사나 한의사의 진단과 처방에 따라 적극 치료하시기 바랍니다.
전문 치료와 더불어 일상 속에서 아로마오일로 건강하게 피부를 케어하시기 바랍니다.
라벤더 오일로 피부 케어하기
1. 샤워 후 몸에 물기가 있는 상태에서 사용하고 있는 보습 로션을 손바닥에 짜 줍니다.
(피부가 건조해도 가려울 수 있어요. 보습에도 신경 써 주세요.)
2. 로션에 라벤더 오일을 2~3방울 떨어뜨려 줍니다.
3. 손에서 잘 섞어줍니다.
4. 물기가 있는 몸 전체에 골고루 펴 발라주세요.
(물기가 있어야 전체적으로 고르게 잘 발립니다.)
5. 집중케어가 필요한 곳이 있으면 소량의 로션에 라벤더오일을 1방울 떨어뜨려 한번 더 발라주세요. ( 주의! 얼굴에는 한 번에 1방울이 너무 자극적입니다. 빈 용기에 10번 사용할 정도의 로션을 짜서 라벤더 오일 1방울과 섞어두시고 여러 번 나눠서 발라주세요.)
향기로운 몸
피부에 특별한 불편함이 없는 분이라면 레몬, 오렌지, 라벤더 중에 끌리는 향으로 번갈아 혹은 섞어서 사용해도 좋습니다.
향수를 사용하지 않아도 자연의 향기가 은은하게 몸을 감싸게 될 거예요.
아로마오일로 향기로운 몸 케어하기
1. 샤워 후 몸에 물기가 있는 상태에서 사용하고 있는 보습 로션을 손바닥에 짜 줍니다.
2. 로션에 아로마오일을 2~3방울 떨어뜨려 줍니다. (레몬, 오렌지, 라벤더 중 혹은 섞어서)
3. 손에서 잘 섞어줍니다.
4. 물기가 있는 몸 전체에 골고루 펴 발라주세요.
(물기가 있어야 전체적으로 고르게 잘 발립니다.)
하루의 마무리
아로마케어로 하루 마무리하기.
1. 발을 깨끗이 씻어주세요.
2. 물기를 닦고 로션에 아로마오일을 한 방울 떨어뜨려 발 전체에 정성스레 발라줍니다.
(다섯 가지 아로마오일 중 어떤 오일도 괜찮습니다.)
3. 발바닥과 발가락을 가볍게 주물러 주세요.
4. 종아리도 가볍게 주물러 주세요.
5. 발목, 무릎 등 관절에 불편함이 없는지 내 몸에 관심을 가져보세요.
6. 조금 불편한 부분이 느껴질 때는 로션에 아로마 오일을 1~2방울 떨어뜨려 바르고 가볍게 주물러 주세요. (라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스 등 섞어서)
7. 몸을 가볍게 스트레칭해 주시면 더욱 좋습니다.
8. 자기 전에 로션에 오렌지 1방울, 라벤더 1방울을 떨어뜨려 배꼽주위에 둥글게(시계방향) 장 마사지를 해 주세요.
오늘도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요.
