건강 셀프 체크리스트
잠이 오지 않던 밤
이번에 몸이 무겁고 안 좋아진 것 같아서 건강검진을 한 번 해보았다.
최근 몇일간 계속 피곤했고, 아침엔 속도 자주 더부룩했다.
'혹시 어디 안 좋은 건 아닐까?' 싶어서
이왕이면 건강검진센터가서 확실하게 하는게 좋을 것 같다는 생각이 들었다.
나는 그래서 나의 집과 가까운
부산 동래구 충렬대로 145에 있는 한국건강관리협회, 부산동부 센터에 예약후 방문했다.
건강검진을 받고 난, 2주 후 검진 결과가 나왔다.
그런데 검진 결과는 예상 밖이었다. '이상 없음'
모든 수치가 정상 범위안에 들었다.
검진표를 보고 난 후 안심이 되었지만, 이상하리만큼 많은 생각이 들었다.
왜냐하면 내 몸이 보내는 신호는 결코 좋은 신호가 아니었으니.
그래서 나는 그때부터 또 다른 생각을 하였다.
이거는 검사로 나올 수 있는 병이 아니라, 내 몸에 불균형들이 일어나고 있구나.
그래서 나는 내 스스로 내 몸을 체크해 보도록 하였다.
1. 수면의 질은 괜찮은가?
자는 시간은 길었지만, 중간에 자주 깨거나,
혹은 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 더 많았다.
알고보니 자기 전 핸드폰을 보는 습관이 수면의 질을 깨트리고 있었던 것이다.
2. 속이 자주 더부룩한 이유는 뭘까?
내시경 상으로는 괜찮은데, 음식을 섭취하고 난 뒤 속이 늘 불편했다.
음식을 먹는 순서, 속도, 스트레스 등 나의 습관으로 인해 위장에 끼치는 영향은 생각보다 컸다.
3. 자주 멍하고 어지러운 느낌은 뭘까?
공포에 마시는 커피, 올바르지 않은 음식의 균형, 아침을 먹지 않는 습관 등.
내가 하는 모든 습관들이 뇌를 스스로 지치게 만들고 있었다.
이렇게 간단하게 스스로 체크하고 되돌아 볼 수 있는 것들은 생각보다 많았다.
앞으로 나의 남은 생을 조금 더 건강하게 살아갈 수 있도록,
나는 더 열심히 체크하고 올바른 생활습관을 만들어갈 수 있도록 노력할 것이다.
