하루가 무거운 이유, 아침 30분 때문일 수도 있습니다

“이 습관” 없으면 하루가 무겁습니다, 꼭 실천해보세요

아침에 일어나서도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하다면

잠이 부족해서가 아니라, ‘아침 루틴’이 없기 때문일 수 있습니다.

기상 직후 우리 몸은 체온이 낮고 혈액순환도 정체되어 있습니다.

이때 아무것도 하지 않으면, 회복되지 않은 상태 그대로 하루가 시작됩니다.

아침 30분.

이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루 전체 컨디션이 바뀔 수 있습니다.

물을 한 잔 마시고, 창문을 열어 햇빛을 쐽니다

그다음, 가볍게 몸을 움직이고 짧은 시간이라도 호흡을 정리합니다

단순해 보이지만, 이렇게만 해도 다음과 같은 변화가 생깁니다.

– 머리가 맑아진다

– 몸의 피로감이 줄어든다

– 감정이 안정된다

– 하루의 집중력이 살아난다

이건 단순한 기분 문제가 아니라

몸이 ‘회복할 기회를 얻는가 아닌가’의 차이입니다.

아래에 해당하는 분이라면 특히 더 필요합니다

– 자고 일어나도 개운하지 않은 사람

– 아침마다 짜증과 무기력함이 올라오는 사람

– 오전 내내 집중이 안 되는 사람

– 아무 이유 없이 몸이 붓고 피곤한 사람

건강은 잠에서 오는 게 아니라, 회복에서 시작됩니다.

아침 30분.

단순한 습관 하나가 몸 전체의 컨디션을 바꿉니다.

지금 당신의 하루가 무겁게 시작됐다면,

내일 아침부터 이 30분을 바꿔보세요.