'이 증상' 계속된다면 장 건강 때문일 수 있습니다

“다 괜찮은데 유독 소화만 안 된다면”

그건 단순한 위장 문제가 아닐 수도 있습니다.

특히 소화불량과 피부 트러블이 동시에 나타난다면,

몸이 장 건강에 ‘경고등’을 켠 것일 수 있습니다.

장에는 면역세포의 70%가 집중되어 있고,

장이 염증 상태일수록 피부에도 그대로 영향을 줍니다.

장 상태가 나빠지면 이런 변화들이 생깁니다

– 이유 없는 복부 팽만감

– 평소보다 지독한 방귀 냄새

– 입 냄새와 피부 트러블 동시 발생

– 특정 음식만 먹으면 속이 뒤집힘

장에 염증이 쌓이거나, 유익균보다 유해균이 많아지면

몸속 노폐물이 원활하게 배출되지 않고 ‘피부로 밀려나게’ 됩니다.

결국 트러블로 올라오는 것이죠.

그렇다면 어떻게 관리해야 할까요?

장 건강을 위한 가장 기본적인 루틴은 다음과 같습니다.

– 하루 1.5L 이상의 수분 섭취

– 설탕과 인스턴트 줄이기

– 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 통곡물)

– 유산균 or 프로바이오틱스 보충

– 밤늦은 야식 금지

특히 잠들기 3시간 전엔 음식 섭취를 끝내야

장이 밤새 회복할 수 있습니다.

피부는 장을 따라 움직입니다.

스킨케어만 열심히 해도, 장이 망가지면 티가 납니다.

‘트러블 난 날 = 장이 피곤한 날’이라는 공식을 기억하세요.

소화불량과 피부 문제를 동시에 겪고 있다면,

이젠 장을 먼저 챙길 때입니다.

피부보다 먼저, 속부터 회복하는 것이 진짜 시작입니다.