새벽을 되찾기 위해, 오늘은 일찍 잠들기로 했다

요즘 아침에 자꾸 늦게 일어난다.

새벽시간을 너무 사랑하지만, 정작 그 시간을 잡지 못하고 흘려보내고 있다.

잠들기 전에 하루 목표량을 끝내려고 애쓰다 보면 자연스레 잠자리에 드는 시간이 뒤로 밀린다.

그러다보니 다음날 늦게 일어날 수 밖에 없다.

하루 목표량을 꼭 완수해야 하는지, 아니면 다음날을 위해 정해둔 시간에 잠들어야 하는지 고민이다.

최근 계속해서 늦게 일어나고 있기 때문에 오늘만큼은 `일찍 잠드는 것'에 우선순위를 두어야 겠다.

다음날 늦게 일어나면 하루 목표를 끝내는 시간도 늦어지게 된다.

그러면 그 늦어짐이 또 다음날을 흔든다.

이 반복을 끊기 위해서 잠드는 시간부터 원래 자리로 돌려놓는 것이 필요하다.

새벽에 일찍 일어나는 것이 어렵지만 저녁에 일찍 잠든는 건 그 이상으로 어려웠다.

누웠을 때 잠이 쉽게 오지 않는 문제 역시 풀어야할 숙제다.

하루동안 최대한 몰입을 많이 한다면 체력이 바닥나서 금방 잠이 들 수 있을지도 모르겠다.

인간은 몰입할 때 행복하다고 했다. 그래서 여러모로 몰입이 가장 좋다고 책에서 읽었다.

저녁 3시간보다는 아침 3시간을 택하겠다.

그러기 위해 새벽 4시 반에 일어나려면 저녁 9시에 잠자리에 들어야 한다.

최소 적정 수면 시간이 7시간이기 때문이다.

저녁 9시에 잠드는 걸 목표로 잡았을 때,

퇴근 후 내가 온전히 사용할 수 있는 시간은 저녁 6시부터 8시반까지가 2시간 반 정도.

그 이후엔 집에 도착해서 뒷정리하고, 다음날 출근 준비를 하다 보면 금세 최소 30분은 지나가기 때문이다.

그래서 직장 시간 외에 시간을 이렇게 나눠보려 한다.

아침 3시간은 독서로, 저녁 2시간 반은 블로그 한편을 쓰는데 쓰기로.

문제는 아침과 저녁을 어디서 보내느냐이다.

아침과 저녁 시간 모두를 직장 사무실에서 보내면

하루 8시간 근무에 추가로 몇시간을 더 머무르게 된다.

하루를 같은 공간에서만 보내는 건 생각보다 지치고, 쉽게 번아웃이 올 수 있다.

그래서 오늘 남은 시간 동안

아침과 저녁을 보낼 ‘나만의 작은 공간’을 찾아보려고 한다.

집 근처든, 직장 근처든,

나의 하루를 새로 시작하고 마무리할 장소를.

이 루틴을 다시 바로잡기 위해,

그리고 더 나은 내일을 위해

오늘 나는 ‘일찍 잠들기’를 선택한다.