17."실행해버렸지 뭐야! 그래, Just Do 잇지"

달리기는 자연의 선물이다.

Just Do 잇지. 러닝 챌린지 76일차

<"달리기는 삶을 젊고 활기차게 만드는 자연의 선물이다.">

페이스 러닝 5km를 달리며 심박수를 유지하고, 균형 잡힌 페이스를 지키는 것은 단순한 훈련을 넘어 삶의 활력을 깨닫는 시간이며 내 몸과 마음에 젊음을 선사하는 자연의 선물이다.

속도와 심박수를 신경 쓰는 동안에도 나를 스쳐 지나가는 자연의 아름다움은 내 삶에 감사함을 더해주었습니다.

오늘의 훈련

수요일: 페이스 러닝 (Tempo Run)

거리: 5km

속도: 1km = 5분 페이스 유지

심박수: 140~145

캐이던스: 180 유지

오늘의 목표

1. 중간 강도 속도 유지 능력 강화

균형 잡힌 속도를 유지하며 체력과 지구력을 키우는 데 집중했습니다.

2. 젖산 역치 향상

근육의 피로를 효과적으로 극복하며 더 멀리 달릴 수 있는 능력을 개발했습니다.

오늘의 느낀 점

내일도 이 젊음의 길을 계속 달리며, 삶에 감사하는 마음을 더해가겠습니다.

함께 외쳐봅시다.

"실행해버렸지 뭐야!"

"그래 JustDo 잇지."