겁 없이 누르더니만
시련은 한번은 겪어야 할 성장통
<2025. 1월 13일, 월요일> (28일 차)
- 날씨 2도
- 운동시간 28:00
- 운동거리 2.64km
- 소모칼로리 111kcal
- 뛴 장소 : 수원역 -> 집
오랜만에 잔업이다. 잔업 후 퇴근 중. 오늘 러닝은 시간이 빠듯하네.
헬스장에도 가기 힘들 거 같다. 언제 저녁을 먹고 언제 소화시키고 가나.
버스를 기다린다. 기다리는 버스가 안 온다.
수원역서 집까지 뛰다 걷다 해서 오늘치 운동기록으로 남긴다.
뛸 때마다 가방이 출렁이고, 패딩은 두껍고 무겁다. 무엇보다 덥고 뛰는 맛이 안 나네.
오늘 운동은 이걸로 퉁 쳐야겠다.
<2025. 1월 14일, 화요일> (29일 차)
- 날씨 2도, 걷기
- 운동시간 47:00
- 운동거리 7.75km
- 소모칼로리 385kcal
- 걷기 장소 : 걸어서 집까지
오늘은 계획적으로 달리지 않은 날이다. 저녁에 약속이 있어서 술도 먹을 예정이다.
새벽에 일어나서 러닝을 하고 출근할까 했는데, 늦잠을 자버렸다.
인생이 그런 거지 뭐.
출근해서 일하고, 저녁에 사람들과도 재밌는 시간을 보내고 몇 십분 안 남은 하루.
러닝 미션은 포기했지만, 걷기로 라도 칭찬도장을 받아볼까 싶어서 '걷기' 누르고 도전.
날씨도 좋고 기분도 좋고, 술도 깰 겸. 걸어야 할 이유를 이것저것 가져다 붙인다.
<2025. 1월 15일, 수요일> (30일 차)
- 날씨 -2도
- 운동시간 42:25
- 운동거리 5km
- 소모칼로리 249kcal
- 뛴 장소 : 집 주변
집 주변에 뛰지 않았던 새로운 장소로 달리러 간다.
산책하면서 숱하게 걸었던 길인데 달리면서 보니 좀 낯설다.
차가 오면 잠시 피하고 신호등에 걸리면 제자리 뛰며 속도를 최대한 유지한다.
마음 내키는 대로, 발길 닿는 대로 가다가 코스를 오른쪽으로 틀었다.
왜 그쪽으로 방향을 틀었을까. 잘못 선택했다. 빠르게 후회.
그냥 적당한 오르막인데 뛰어서 가려니 엄청 빡세구나.
죽을 거 같아서 중간에 멈췄다. 보기보다 어려운 코스였구나.
다리가 고생한 거니 머리에 각인이 되었겠지.
경험은 한 번으로 충분할 거 같다. 다신 저 길로 안 가야지. OTZ
오늘로 꼬박 한 달째다. 셀프칭찬을 아끼지 않고 팍팍!!!
<2025. 1월 16일, 목요일> (31일 차)
- 날씨 -2도
- 운동시간 34:26
- 운동거리 4.41km
- 소모칼로리 222kcal
- 뛴 장소 : 서호공원
오랜만에 서호공원으로 나왔다. 뭐가 또 오려는지 날이 흐리다.
내가 뛰려는 딱 그 시간에 런데이가 점검한다고 잠깐 사용을 못한단다.
점검시간이 약속한 5분에서 10분, 15분으로 연장된다. 하필, 오늘, 이 시간에. ㅠ
'5분이면 준비운동하고 있으면 되겠네' 하는 마음으로 이미 출발했는데.
날은 춥고 난 이미 뛰고 있는데, 자꾸 연장되니 속상하다.
호수공원 한 바퀴만 돌려고 했는데, 기록이 2킬로 밖에 안되어서 강제로 두 바퀴 달림.
마스크가 또 다 젖었다. 별개다 감격스럽다.
지금은 딱 뛰기 좋은 날씨인데, 여름엔 더워서 어떻게 뛰려나?
아직 한참이나 남은 여름 걱정을, 벌써부터 한다. 그때 가서 고민해도 늦지 않다.
반 강제로 '미라클 모닝'을 하게 될지도 모를 일이다.
<2025. 1월 17일, 금요일> (32일 차)
- 날씨 1도
- 운동시간 40:00
- 운동거리 5.35km
- 소모칼로리 279kcal
- 뛴 장소 : 동네 주변 멀리
'50분 달리기'로 첫 도전. 챌린지를 누르니 아이고~ 1회성이 아니고 여러 주차 코스네.
단발성을 기대했는데 망했다. 중급 코스에 있는 거 겁 없이 누르더니만, 큰일 났다.
매번 힘겨운 도전이 날 기다리고 있는 건가. 30분이 딱 적당한데.
1회 차는 다행히 40분이다. 달리는 구간은 30분이군. 이게 점차 강도가 세지는 모양이다.
(5분) 웜업 + (30분) 천천히/보통/빠른 속도 + 쿨다운(5분)
1주일에 3회를 뛰어야 성공!어려운 시련을 겪어야 더 성장하는 법이다.
그래도 부담스럽긴 하다. 후들후들
