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계정을 잊어버리셨나요?

by 리즈 Nov 21. 2023

기분 좋게 걷기 15분~

'꼬리에 꼬리를 무는 그날 이야기:최후의 의병–1954 독도 대첩.

요즘은 운동이 필수인가 싶을 정도로 너도나도 열심히 운동을 한다. 운동을 안 한다고 하면 문제가 있는 듯 왜? 한다. 나는 스포츠를 싫어하지는 않지만 직접 해야 하는 걸 좋아하지 않는 게으름이 있다. 헬스센터를 등록해도 끝까지 마무리한 적 없고 남들처럼 동네 한 바퀴 돌기도 가뭄에 콩 나듯 어쩌다 한 번이다. 근처 산길을 걸어도 남들처럼 씩씩하게 걸어본 적이 없다. 그냥 산책 수준으로 천천히 걷는 걸 좋아한다. 당최 운동일리가 없다.

코로나19 발생 이후 핑계라도 생긴 듯 더더욱 움직임이 적어졌다. 밖으로 다녀야 할 일이 있거나 취재차 움직여야 할 때는 그나마 이 때라도 운동삼아 좀 더 움직이려는 편이기는 하다. 일부러 하는 운동은 내겐 거의 없다고 할 수 있다.

보다 못한 아들이 생일 선물로 운동기구를 선물하겠다고 했다. 효용성을 따진다면 좋은 선물이 아닐 거라고 간곡히? 말해주었지만 이미 결제를 할 태세다. 몇 년 전까지만 해도 제법 고가의 헬스자전거가 우리 집 베란다 쪽에서 10여 년 자리 잡고 있던 적이 있었다. 물론 초반엔 종종 이용했었다. 나중에는 빨래걸이로 전락했고 자리만 차지하는 것 같아서 없애버렸다. 아니, 아는 분이 기쁘게 가져갔다.

그렇게 헬스자전거의 추억이 있어서인지 이번엔 러닝머신이 배송되었다. 그래 해보자 뭐~. 선물해 준 사람의 성의도 있고 이 지경으로 운동을 안 하는 나도 문제 있음이라는 생각이 들었다. 바닥에 방음매트를 깔고 러닝머신을 이용한 지 두 달이 지났다. 정확히는 워킹머신이다. 걷기도 성가신데 뛰다닛. 게다가 아파트에서 러닝은 무쓴!~

문제는 날마다 하지 않는 것도 문제지만 너무 짧게 한다는 핀잔이 난무한다. 지금까지 한 시간 걷기가 두 번이다. 그리고 30분 걸은 것이 몇 번 정도. 대부분 10 여분이다. 흉내내기로 숙제를 하는 모양새다. 그런데 바로 이 짧은 걷기가 날 행복하게 한다는 사실이다. 잠깐 올라타고 조금 빠르게 10분~15분 정도 걸으면 적당히 몸의 세포를 깨우고 살짝 심장이 뛰기 시작하는 느낌이 기분 좋다. 아무것도 안 하는 것보다 10분이 어디냐구~ 하면서 혼자서 만족한다.

어디선가 읽은 기억이 있는데 행복해지려면 마음의 근육을 단련시켜야 하는데, 그 내용 속에는 몇 가지의 생각하기나 글쓰기와 다양한 방법의 소통 등등이 있었다. 그중에 한 가지가 10분인가 15분이던가 심장이 뛰는 정도의 운동을 하면 좋다고 했다. 오, 지금 내가 하는 거잖아... 10분 걷기가 날 기분 좋게 하는 건 그래서였나. 15분 걷기 정도는 어려울 일이 아니다. 하긴 내게 15분은 최선이다.