제 4법칙_부정적 믿음에 저항하지 말고
27화: 긍정적 믿음과 가능성에 투자하라
"부정적인 믿음(신념)은 자신을 유지하기 위해 온갖 방법을 동원합니다. 모든 믿음은, 그것이 마치 유일한 진실인 것처럼 보이도록 자신을 강화하는 역할을 합니다. 그래야만 그 믿음에 맞는 현실을 경험할 수 있기 때문입니다. 그래서 부정적인 믿음은 자신을 유지하기 위해 다른 어떤 믿음도 가능하지 않은 것처럼 보이게 만듭니다. 반면, 긍정적인 믿음은 이런 문제가 없습니다. 왜냐하면 긍정적인 믿음은 당신이 원하면 부정적인 믿음을 선택할 자유를 주기 때문입니다.
하지만 부정적인 믿음은 반대입니다. 부정적인 믿음은 당신이 긍정적인 믿음을 선택하지 못하도록
두려움, 불안, 자기 의심 등의 각종 심리적 도구와 속임수를 사용합니다. 그러나 중요한 사실은, 믿음은 단지 믿음일 뿐이며, 당신은 언제든 그것을 바꿀 수 있다는 것입니다. 이것이 바로 모든 부정적인 믿음을 해체할 수 있는 만능 열쇠입니다.
부정적인 믿음이 무엇을 주장하든, 그것은 결국 연기와 환상에 불과합니다. 그 믿음이 당신에게 계속해서 "이것이 진실이다"라고 속삭이는 이유는 그것이 자기 역할을 다하고 있기 때문입니다. 그러니 중요한 것은, 아무리 강한 두려움이 느껴지더라도, 그것은 단지 하나의 믿음일 뿐이라는 사실을 아는 것입니다. 그리고 그것을 놓아버릴 수 있다는 사실을 인식하는 것이죠.
사실, 변화나 해방에 대한 두려움이 클수록, 그 믿음이 얼마나 강력하게 자신을 유지하려 하는지를 보여주는 것입니다. 그때가 바로, 당신이 변화에 가장 가까워졌다는 신호입니다. 왜냐하면, 부정적인 믿음(신념)이 자신의 모든 수단과 방법을 동원하여, 당신이 변하지 않도록 막으려 하기 때문이죠. 그 믿음은 당신이 변화를 두려워하도록 최대한 강하게 압박할 것입니다. 따라서, 당신이 극도의 공포를 느끼는 바로 그 순간, 당신은 완전한 자유의 바로 문턱에 서 있는 것입니다.
그렇죠. 이런 말이 있잖아요. "동이 트기 직전이 가장 어둡다." 이것이 바로 부정적인 믿음이 작동하는 방식입니다. 그것은 모든 것이 암울하고, 위협적이며, 두렵고, 위험하게 보이도록 만들 것입니다. 그래야만 당신이 그것을 놓아버리지 않게 할 수 있기 때문입니다. 그러나 그런 감정을 느낄 때, 당신이 해야 할 일은 멈추지 않고 계속 나아가는 것입니다.
두려움을 느껴도 괜찮습니다. 그 감정을 인정하세요. 하지만 중요한 것은, 그것이 단지 부정적인 믿음이 당신을 속이기 위해 만들어낸 거짓말이라는 사실을 아는 것입니다. 그 믿음은 단지 하나의 속임수일 뿐입니다. 부정적인 믿음은 거짓말을 해야만 합니다. 왜냐하면, 그것이 당신에게 말하는 내용은 진실이 아니기 때문이죠.
그 믿음은 당신에게 이렇게 속삭입니다.
"너는 가치가 없어."
"너는 자격이 안 돼."
"너는 능력이 부족해."
"조심해, 위험해!"
하지만 이 모든 말은 거짓입니다.
그 믿음은 당신이 진실을 믿지 못하도록 겁을 주는 것뿐입니다. 진실은 이렇습니다.
당신은 가치가 있습니다.
당신은 충분히 자격이 있습니다.
당신은 놀랍도록 창의적이고, 사랑받을 가치가 있는 존재입니다.
부정적인 믿음은 악의적인 것이 아닙니다. 그것은 그냥 자신의 역할을 다하고 있는 것뿐입니다. 그러나 당신이 성숙해지고, 그것을 인식하면, 당신은 이렇게 말할 수 있게 됩니다.
"좋아, 네가 네 역할을 잘 수행했어. 정말 훌륭하게 나를 두렵게 만들었군!"
"정말 대단한 부정적인 믿음이었어. 하지만 이제 너의 역할은 끝났어."
"이제 나는 새로운 선택을 할 거야. 고마워."
중요한 점은, 당신이 선호하지 않는 것을 부정하거나 공격하지 않고, 그냥 새로운 것을 선택하는 것입니다. 왜냐하면, 부정적인 믿음을 부정하면 할수록, 오히려 그것을 강화하게 되기 때문입니다. 이것이 바로 부정적인 믿음이 원하는 것입니다.
부정적인 믿음은 이렇게 속삭입니다.
"그래, 나를 비판해봐! 나를 거부해봐! 네가 그렇게 하면, 결국 네 자신을 거부하는 셈이니까!"
그러면서 당신을 계속해서 그 안에 가두려 합니다.
우리는 부정적인 믿음을 저항하거나 비판하거나 공격함으로써, 오히려 그것을 더욱 강화합니다. 당신이 부정적인 믿음에 계속 투자하면, 그것이 가져오는 결과는 감소(Depreciation)일 뿐입니다. 하지만, 당신이 긍정적인 믿음에 투자하면, 그것이 가져오는 결과는 확장(Appreciation)입니다. 그러니, 당신이 원하는 곳에 에너지를 투자하세요. 두려움이 아닌, 가능성에 투자하세요." _ 바샤의 말
사람들마다 자신을 행복하지 않게 만드는 도돌이표 같은 부정적인 사고 패턴, 혹은 믿음체계가 있을 것입니다. 제 경우에는 직장에서 제가 해야할 역할을 다하지 못한다고 생각될 때 스스로가 무가치하게 여겨지고 행복하지 않은 저조한 감정상태에 빠져들게 됩니다. 그 저조한 감정상태에 있을 때는 자꾸 무언가 먹을 것을 찾게 됩니다. 결핍된 자신을 채우려고 하는 무의식의 발로입니다.
이런 부정적인 믿음과 감정은 거짓이 맞을까요? 실제 무언가 부족함이 있고 충족되지 않은 바가 있기 때문에 이런 결핍감과 자기의심이 드는 것이라고 믿고 있습니다. 내가 부족하다는 부정적 믿음이 거짓이라기 보다는 '나는 직장에서 이러이러한 사람으로 인정받고 존중받아야 한다'는 자신을 향한 기대와 욕구가 있고 그 욕구가 충족이 안될 때 스트레스가 몰려드는 것 같습니다.
달걀이 먼저인지 닭이 먼저인지 알 수는 없지만 내 능력이 부족하다는 부정적인 믿음체계는 사실 내 업무성과에 어마어마한 영향력을 미쳐서 실제 부족한 능력을 기어이 증명해내곤 합니다. 무기력과 의욕상실에 시달린 오늘이 그러했습니다. 의욕이 없으니 뭔들 열심히 했을까요? 그저 시간을 떼우고 하기 싫은 일들은 뒤로 밀어내기 바빴죠.
바샤의 말대로 부정적인 신념은 오늘도 제 일을 참 잘 했습니다. 내가 부족하다는 부정적인 믿음에 저항하고 비판하고 공격하지 않겠습니다. 소중하고 훌륭한 존재로 인정받고 대접받고 싶은데 스스로 별로 훌륭해보이지 않아 실망한 것으로 여기겠습니다.
바샤는 감소를 부르는 부정적 믿음 대신 확장을 부르는 긍정적 믿음과 가능성에 투자하라고 합니다. 지금 내가 투자할 수 있는 긍정적 믿음은 무엇이 있을까요? 이 글을 쓰는 순간에 나는 표현을 통해 나를 확장하고 연결의 가능성이 열린다는 것일까요? 이 글이 필요한 사람들의 가슴에 울림을 줄 수가 있을까요? 여기에도 내 두려움이 있네요. 이 양파껍질 같은 두려움과 부정적 신념들..
내게 모든 가능성과 기회와 동시성에 열리리라 믿어봅니다. 나는 매일 쓰는 행복하고 감사한 사람, 사랑과 울림의 메시지를 전달합니다. 나는 사람들의 가슴과 가슴을 잇는 사랑의 금실로 사람들이 자기답게 살 수 있도록 깨워줍니다.
