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Oct 18. 2023
운동할 때마다 우울해졌다
다음으로 나아가게 하는 한 마디
운동을 할 때마다 우울해졌다
할 때는 힘들어도 하고 나면 뿌듯한 게 운동 아니던가. 그런데 할 때마다 기분이 울적해지는 운동이 있었으니 나에게 필라테스가 그랬다.
필라테스를 배우려고 한 이유는 자궁내막증으로 복강경 수술을 한 뒤로 부쩍 복부 근력이 약해진 느낌이 들었기 때문이다. 배꼽을 통해 수술해서인지 주변부가 딱딱하게 뭉치고 유연성도 떨어졌다. 필라테스는 재활 운동이기도 하고 코어 근육을 키우는 데 도움이 된다고 들었다. 나는 일자목 진단을 받았고 자세가 구부정하다는 소리를 평소 많이 들었기 때문에, 체형 교정에 좋다는 필라테스에 관심이 있었다.
문제는 비용이었다. 60분 일대일 레슨을 받는데 6만 원이 넘었는데 나에게는 조금 부담스러웠다. 효과를 보려면 한두 번 해서는 안 될 테니 말이다. 하지만 수술을 받고 보니 비용 때문에 건강에 투자를 미루는 것은 미련하다는 생각이 들었다. 마침 동네에 필라테스를 하는 곳이 많이 생겼으니 결심만 하면 되었다. 시설과 강사진 등을 꼼꼼하게 비교하며 둘러본 곳 중 가장 신뢰가 가는 곳에 등록했다.
그러고 보니 다양한 운동을 경험해 봤지만 강사에게 일대일 레슨을 제대로 받는 것은 처음이었다. 전문가에게 체계적인 지도를 받다니 기대감이 부풀었다. 필라테스 스튜디오 안은 반짝반짝 빛났다. 화이트 톤 깔끔한 인테리어에 SNS에서만 보았던 필라테스 기구들이 여럿 놓여 있었다. 늘씬한 몸매의 인플루언서들이 꼭 저런 기구에 매달려 사진을 찍어서 올리곤 했다. 클라이밍을 꽤 오래 한 나는 ‘매달리는 것이라면 자신 있지’ 속으로 생각하며 그동안 인스타그램에서 보았던 우아한 여성들의 모습을 내 모습과 겹쳐 보았다.
하지만 수업은 예상과 다르게 흘러갔다. 첫날에는 호흡법을 배우고 중립을 찾다가 60분 수업이 끝났다. 가만히 서서 갈비뼈를 열고 닫는 흉곽 호흡을 연습했다. 등뼈를 곧게 세우고 앞으로 기울어진 골반을 중립 상태로 놓기 위해 의식적으로 꼬리뼈를 말아 넣으라 했다. 나는 평소 오리 궁둥이처럼 엉덩이를 쭉 빼고 걷는 습관이 있었는데 알고 보니 골반이 틀어진 탓이었다. 골반이 뒤로 빠지면 허리에 무게가 실리고 통증을 자주 느낄 수밖에 없다고 했다.
강사님은 내 몸의 문제점들을 콕 집어서 알려줬다. 서 있을 때는 무릎을 뒤로 지나치게 미는 습관이 있고, 걸을 때마다 어깨를 심하게 흔들고 팔을 덜렁덜렁한다고도 했다. 거울 속에서 제자리걸음을 하는 내 모습을 보니 정말 그런 것 같았다. 지금이라도 알아서 다행이었다. 나는 최선을 다해 걸음걸이를 교정하려고 노력했다.
하지만 머릿속에 한꺼번에 많은 정보를 집어넣으니 과부하가 걸렸다. 몸과 마음이 따로 움직였다. 골반을 신경 쓰면 호흡이 흐트러졌고 호흡을 신경 쓰면 어깨에 힘이 들어갔다. 어깨에 힘을 풀면 자세는 다시 구부정했고 이를 의식하고 복부에 힘을 줘서 세우면 무릎이 뒤로 빠지는 식이었다. 그럴 때마다 강사님은 하나하나 지적하며 내 자세를 교정해 줬다.
“꼬리뼈 말고! 가슴 너무 내밀지 말고! 어깨에 힘 빼세요!”
