우울 극복하기- 글쓰기 품에 안기자

리사의 마음 치유 카페

​
​우울이라는 감정은 예고 없이 찾아와 삶의 채도를 단숨에 빼앗아 간다. 한없이 가라앉고 무기력해지는 그 마음 속에서, 우리는 흔히 '내가 할 수 있는 것이 아무것도 없다'는 무력감에 직면한다.

아침 눈을 뜨는 것이 괴롭고 밤의 시간이 무겁게 느껴지는 이유는 내 삶을 내가 이끌어가는 것이 아니라, 나에게 주어진 의무들이 나를 굴리고 있다는 압박감 때문이다. 삶의 결정권이 나에게 없을 때, 우리 마음은 길을 잃고 우울의 늪으로 빨려 들어간다.

​그런 당신에게 지금 가장 필요한 것은 스스로를 온전히 껴안아 주는 시간이다. 왜 그토록 해내야 하는 일들에만 둘러싸여 정작 본인이 행복한 일들은 미뤄두어야 했는지, 내 마음의 목소리에 귀를 기울여야 한다.

마음은 끊임없이 말을 걸어온다. 거창한 변화가 아니더라도, 아주 사소한 한 가지라도 스스로 결정하고 시도해 보자고 말이다. 내가 삶의 주인공이 된다는 것은 결국 내 손에 크고 작은 결정권이 쥐어져 있음을 깨닫는 과정에서 시작된다.

​글쓰기는 그런 우리에게 삶의 주도권을 되찾아주는 가장 강력하고도 다정한 도구다. 아무것도 쓰여 있지 않은 하얀 백지 위에서 우리는 비로소 자유로운 창조주가 된다.

내가 정한 주제에 따라 문장이 흐르고, 나의 생각들로 지면이 채워지는 경험은 무너졌던 삶의 통제력을 회복하는 치유의 과정이다. 글 속에서는 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 표현할 수 있다. 하얀 여백을 채워나가는 그 순간만큼은 온전히 내가 내 삶의 주인으로 서는 시간이다.

​나 역시 5년 전, 우울증의 한복판에서 글쓰기를 통해 다시 일어설 수 있었다. 매일 아침 노트북을 켜고 한 줄씩 적어 내려가던 그 사소한 결정들이 모여 나를 어둠 속에서 건져 올렸다.

우울은 우리를 웅크리게 하지만, 글쓰기는 다시 어깨를 펴고 작은 시작을 해보자고 토닥인다. 마음이 무거운 오늘을 맞고 있다면, 펜을 들어 자신의 속마음을 한 줄이라도 적어보길 권한다. 글쓰기의 품에 안기는 순간, 당신은 다시 당신 삶의 주인공으로 우뚝 서게 될 것이다.

https://youtube.com/shorts/4uak6xCJYGA?si=9Y7iAmRJru2FkTNZ